Как показывает статистика, приблизительно в равных долях люди делятся на тех, кто подводит итоги года и тех, кто только планирует попробовать.
Постоянные итоги (ежедневные, ситуативные, личные, рабочие) подводит очень маленький процент людей. Зачем это нужно и какой в этом смысл расскажу в этой статье.
Приведу пример про себя. Чаще всего я слушаю музыку в машине, и, хотя точно знаю свой плейлист и предпочтения, музыкальное приложение сделало для меня интересное открытие, когда подвело итоги музыкального года. В цифрах мне показали, какие треки я слушала чаще, и каким исполнителям отдавала предпочтение. Но сама я бы составила совсем другой топ 10. Увидев реальный итог, я посмотрела на свои музыкальные вкусы со стороны и открыла в своих предпочтениях что-то новое. На этом примере я хочу сказать, что каждый итог помогает нам лучше понять себя, разобраться со своими приоритетами, стремлениями и ориентирами.
Банковские приложения дают картину трат, онлайн-сервисы за вас считают и обрабатывают статистику заказов. Но есть итоги, которые кроме нас самих никто не может подвести и оценить.
Поэтому, рассмотрев свои итоги, можно увидеть, какие действия привели к успеху, что помогло на пути к желаемому, а что было лишним.
Регулярное подведение итогов помогает увидеть перемены в себе, свой рост. Это повышает самооценку и стимулирует к дальнейшему развитию. Часто в погоне за идеалом мы можем обесценивать то, что уже сделано, и не ценить то, что имеем. В итоге это приводит к низкой самооценке, привлекает негативные события в нашу жизнь, ведет к сожалениям. Ни о каком личностном росте в такой ситуации не может быть и речи.
Например, у вас есть цель - накопить 100 тысяч за год, и вы её добились - это прекрасный итог. Но если цель ещё не достигнута, то вам нужны промежуточные итоги. Чтобы понимать, куда вы двигаетесь. Чтобы поддержать свою мотивацию. Разделить накопление на небольшие ежемесячные или еженедельные отложения. Тогда будет не так страшно и не так трудно идти к цели. И можно отследить, в какой момент что-то стало помехой (незапланированные траты, отсутствие своевременной зарплаты или другое). Чем глобальнее ваша цель, тем тщательнее нужно относиться к этому. Это не только про деньги, это про любые цели.
Если посмотреть на людей с точки зрения психологии, то есть два типа личности, связанных с достижением целей.
Первый - человек, который перед сложным событием или действием НАДЕЕТСЯ НА УСПЕХ.
Второй - человек, который БОИТСЯ НЕУСПЕХА.
В первом случае даже испытав неудачу, человек не впадает в уныние или депрессию, а делает выводы и дальше стремиться к успеху.
А вот во втором случае человек скорее всего откажется от попыток сделать желаемое, чтобы не испытать горького поражения собственных амбиций.
Как это связано с подведением итогов? Второй тип людей как раз не подводит итоги, не оценивает свои усилия и полученный результат, обесценивает собственные усилия. То есть вы вложились, сделали что-то важное или ценное лично для вас, но не отметили это как собственное достижение. Таким образом, дали себе понять, что ничего как бы не изменилось, тогда зачем было стараться.
А если вы вложились и НЕ получилось, то тут идет максимальная негативная оценка, ведь не получилось (так и знала, не для меня и тд. ).Нетрудно догадаться, что в таком контексте проще не пробовать и не делать, чтобы не получить разочарования. Ведь в случае удачного исхода для вас это останется просто как будто так и надо. Нет ощущения свершения, законченности, нет насыщения эндорфинами и радости от значимости собственных достижений.
Что же делать, если еще и не получилось достичь желаемого? Нужно подвести итоги. Посмотреть внимательно на свои действия, оценить их и переосмыслить. Поддержать себя там, где были правы. Направить усилия в правильное русло и подвести итог уже этой работы (анализа) случившегося.
У меня совсем недавно была консультация с женщиной, которая оказалась в стагнации и не понимала, как от туда выйти. Женщина достаточно успешная и в семейном и в финансовом плане. Когда мы внимательно посмотрели на ее жизнь в деталях, выяснилось, что она совершенно обесценивает свои итоги, успехи (в том числе и в материнстве), да и в целом свою жизнь. Тут как следствие и депрессия, и апатия, и раздражение, и много чего еще. Мы начали «возвращение к жизни» с ежедневных положительных итогов. Отмечать в конце дня три дела, которые сегодня удались.
Чем чаще вы подводите итоги, тем успешнее и увереннее становитесь.
Это не только при положительном, но и при отрицательном результате. Негативный опыт - это тоже опыт, нельзя его игнорировать. Даже развод - это тоже итог, хотя и самый тяжелый с психологической точки зрения. Важно дать реальную оценку- почему не получилось, чего не хватило, а что было удачным. Разбираясь в глобальных итогах, стоит делить большое дело, цели или событие на промежуточные ступени и разбирать их последовательно.
Отсюда появляется осознанность действий и понимание собственной значимости. Эту тему в своем блоге я затрагивают не случайно. На каждом занятии я ставлю новые задачи, их выполнение требует усилий, и промежуточных итогов. Получилось включить резонаторы - итог. Получилось выступить на публику, не задыхаясь - итог. И так далее. А все личностные итоги и заслуги - лучшие помощники для самоопределения и уверенности в себе. Потому что от уверенности в себе строится уверенность на публике, не важно перед кем и с каким материалов вы хотите выступать.
Так что если вы еще не подводили итоги, начните прямо сейчас. Возьмите сегодняшний день. Получилось сразу встать по будильнику - это итог, если раньше не всегда получалось. Получилось сделать важный звонок, который давно откладывали - итог. Успели всё на работе или по дому, что планировали на сегодня - итог. Приготовили вкусный ужин - итог. Прочитали пару страниц книги - итог. Вовремя уложили детей - итог. И так далее.
Ну а если итог не тот, который хотелось получить - обязательно сделать краткую работу над ошибками и попробовать прийти к желаемому скорректированным путем.
Помните, не ошибается только тот, кто ничего не делает. А вы уже делаете - дочитали мою статью до конца, значит, рано или поздно у вас всё получится!
Спасибо, что подписались на мой канал!
Ваш мастер слова - Екатерина Теплякова ❤️
