Как суметь играть в игры и быть здоровым?

Игры давно перестали быть просто развлечением — это стала целая культура. Геймеры по всему миру стремятся улучшить свой геймплей и достичь новых высот в своих любимых играх. Для этого существует множество удивительных лайфхаков, которые могут помочь вам стать настоящим профессионалом в мире виртуальных приключений. В этой статье мы расскажем вам о нескольких топовых лайфхаках для геймеров, которые помогут вам доминировать на поле битвы и виртуальных мирах и как оставаться здоровым.

Какие существуют основные проблемы у геймеров?
К основным проблемам я хотел бы отнести

1. Малоподвижный образ жизни.
2. Неправильная посадка в кресле.
3. Неправильное питание.
4. Сбитый режим сна.
5. Стресс.

Данная проблема не является специфической для геймеров, однако это не делает ее менее значительной. Посчитайте сколько времени вы сидите за компьютером? А если до этого вы отсидели пол дня в школе, универе, на нелюбимой работе, на зоне, конечно после тяжелого дня хочется отдохнуть, а тут еще друзья в катку зовут (как же отказать?) и вот последние 2 часа перед сном вы сыграли пару каток и почти довольные пошли спать еще 8 часов. Итого за день вы были активны от силы несколько часов, если конечно вы не работаете на заводе или не проходите дарк соулс на танцевальном коврике. Стоит ли говорить что этого недостаточно, ситуация обстоит еще хуже в наше время, когда во время пандемии, многие люди работают или учатся дистанционно, получается что весь ваш маршрут это кровать->холодильник->компьютер->холодильник->кровать.

А все это ведет к: Малоподвижный образ жизни означает, что вы сжигаете очень мало калорий, что ведет к ожирению, если конечно вам не повезло и у вас очень быстрый метаболизм, что вы можете съесть пол меню макдака и не потолстеть ни на грамм, однако это лишь исключение из правил. Кроме того из-за малоподвижного образа жизни ваши мышцы практически не развиваются, так что мало того, что ты жирный, так еще и дрыщ, чего допускать крайне не рекомендую.

Дабы не допустить данной ситуации, советую вам больше двигаться (юзайте фейзы, а не свитки телепорта) например можно не использовать лифт если вы живете в квартире, а подниматься по лестнице, не использовать автомобили или общественный транспорт, а проходить путь до работы/учебы пешком, если же работа далеко, можно проходить половину или треть пути, хоть сейчас и пандемия, у вас есть возможность записаться в зал или бассейн, возьмите с собой друзей (кстати найдите друзей), так вам будет легче соблюдать режим (хотя бы 2-3 раза в неделю активных физических нагрузок) можно делать и домашние тренировки. Так же следите за питанием (об этом далее). Если же вы уже давно не можете сбросить лишний вес, настоятельно рекомендую сходить вам к терапевту/диетологу, они являются специалистами и обязательно помогут вам, не стоит стесняться или боятся докторов, Помните: не стоит стыдится если у вас лишний вес, стоит стыдится если вы не стараетесь этого исправить.