Праздники прошли, а энтузиазма работать не прибавилось, знакомо?
Конечно, я надеюсь, что вы хорошо отдохнули - поели, поспали, погуляли, пообщались с близкими, посмотрели на свои итоги прошедшего года! Но сегодня пост для тех, кому очень трудно входить в рабочий режим. И на это может быть несколько причин и рекомендаций:
1. У каждого из нас есть свои особенности нервной системы и каждому из нас нужно разное время для включения в деятельность. Кто-то может переключаться очень быстро между задачами и делами, кому-то нужно больше времени, чтобы начать. Поэтому важно знать свои особенности, чтобы не винить себя за это, а адаптироваться под них. Я как раз отношусь к тем, кому надо время для "начинания", особенно если это что-то большое и сложное. Я "настраиваюсь" на консультации в тишине минут за 15, всегда приходила на работу в числе первых, чтобы все медленно разложить по местам, переодеться и начать свой день.
2. Кстати, по поводу переодеться. Если вы работаете дома, то лучше отложить свою праздничную пижаму, а для рабочего настроения выбрать что-то более подходящее.
3. Провести ревизию рабочего места - нравится ли вам ваше рабочее место? Где оно находится, много ли там света, в каком состоянии ваш рабочий стол - может быть на нем остались следы новогоднего отдыха в виде чашек и остатков еды? Тогда с этим тоже лучше разобраться, чтобы подготовить себе рабочее место и сделать его таким, каким оно вам нравится.
4. Составьте план дел, которые необходимо сделать сразу после праздников. Это позволит не впадать в уныние и не хвататься за все и сразу.
5. Старайтесь входить в свой привычный ритм сна, питания, спорта. Если все это сбилось, то сейчас как раз самое время постепенно восстанавливать этот режим.
6. Не ждите от себя многого - решить несколько задач в эту первую неделю уже будет неплохим результатом.
7. Подумайте - что могло бы поддержать вас и что было бы важным для вас в эту первую рабочую неделю? Может быть это будут какие-то совсем небольшие, но важные вещи, которые позволят чувствовать себя лучше. Например, я много рисовала на праздниках и для меня будет важно продолжать это.
8. Если совсем тяжело, придерживайтесь принципа маленьких шагов: включили компьютер - отлично! Открыли чаты - еще лучше! Начали их разбирать - вообще молодец!
Пусть в этом году вы станете еще чуть ближе к себе, а я в этом вам помогу🏠
