А вы знали, что есть еще один способ гидратации организма: душ, сауна, бассейн, то есть бальнеологические способы насыщения организма водой, так как кожа тоже пьет!
- Лично я использую эти процедуры регулярно после тренажерного зала, так как в это время кожа становится более активной и для дыхания, и для питья.
- Правильное соотношение соли и воды (одна четвертая чайной ложки соли на 1 л воды) позволяет поддерживать нормальный уровень гидратации.
Больным людям просто необходимо постоянно протирать кожу влажными салфетками, а сауну или баню посещать по возможности. Почему я так подробно всегда рассказываю о дыхании и воде?
Как показывает реальность, в практической реабилитации использованию этих двух лечебных факторов особого внимания не уделяется, между тем и дыхание (воздух), и питьевой режим (вода) являются естественными средами в любой реабилитации!
Но сразу хочу оговориться (и об этом практически не говорят специалисты по лечебной дыхательной гимнастике и гидротерапии), что без активной мышечной деятельности и бронхи не очистятся полноценно.
- Даже несмотря на дыхательную гимнастику, и клетки тела не очистятся полноценно даже при достаточном приеме воды, если мышцы не будут «качать и откачивать» воду, промывая тело.
«Нормального метаболизма (обмена веществ) без активной деятельности третьей естественной среды — опорно-двигательной системы, к которой относятся и мышцы, и связки, и кости, и хрящи — тоже не будет, дыши — не дыши, пей — не пей.
Воздух тоже должен двигаться активно, и вода должна активно двигаться по сосудам! Только в таком случае включаются клеточные механизмы питания и очищения.
Итак, прежде, чем приступать к реабилитации, я всегда объясняю необходимость применения управляемого дыхания и водно-питьевого режима при выполнении упражнений для улучшения транспорта питательных веществ в клетку и из клетки.
Без обращения внимания на эти два фактора упражнения будут малопродуктивны, а иногда и вредны!
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.