Пространство является важным условием, дающим человеку возможность быть в мире. Если пространство ощущается нами как безопасное и приятное, то в нем мы можем обустраиваться и стараться проживать жизнь как хорошую. Но что делать, когда пространство перестает быть безопасным? Под постоянным напряженным ожиданием обстрелов и разрушений трудно оставаться стабильным и не заработать тревожное расстройство. Выполнение обычных бытовых или рабочих задач начинает требовать больших затрат психической энергии, потому что весомая ее часть уходит на совладание с животным страхом за свою жизнь и жизнь близких. Как быть в этом угрожающем пространстве, нужно ли в нем оставаться?
В жизненно важных вопросах опираться нужно прежде всего на себя.
Часто в острые моменты даже доводы рассудка и факты не могут убедить некоторых людей уехать из своего дома. Значит этими людьми что-то может ощущаться и проживаться, как ценность почти равная ценности собственной жизни (при условии осознанного выбора). Но бывают защитные реакции психики, которые мешают полновесно оценить ситуацию и принять взвешенное решение.
Есть показатель, от которого Вы можете оттолкнуться в своих размышлениях - это ресурсы психики.
Если Вы оказываетесь в панике при каждом громыхании в небе или даже мысли об этом, перестали нормально спать и есть, то разумно будет поберечь свою психику и хотя бы временно найти более спокойное и безопасное место. Иначе есть риск психического срыва, который легче предупредить, чем потом лечить. Если высокочувствительному и неустойчивому человеку оставаться под постоянным напряжением, то хронический стресс доведет его «до ручки» без всяких снарядов. Ущерб здоровью точно будет и это важно учесть.
Если же Вы обладаете устойчивой психикой и выдерживаете происходящее, не лишаясь способности трезво мыслить, тогда как следует рассмотрите ценность каждого возможного варианта, риски, последствия. И внимательно отслеживайте свое здоровье, так как даже у стабильной психики есть свои пределы и ограничения. Обращайте внимание на качество сна, аппетит, на дыхание, работу сердца и кишечника, на температуру тела. Эти показатели не умеют врать, по ним можно определить, насколько Вы выдерживаете стресс и пора ли что-то менять.
Если Вы по собственной воле остаетесь в потенциально опасном месте и соглашаетесь на высокий риск, то важно постоянно держать в голове то, ради чего Вы это делаете, как важное напоминание о ценности , которую выбрали. Также необходимо постоянно сверяться с собой, получая внутренний ответ «я пока выдерживаю» или «я на грани», или же «я больше не могу, пора менять решение».
Сегодня можно выбирать остаться, но завтра или через пару часов решение может поменяться и это нормально для динамичной структуры человека и современного мира, в котором очень много контекстов.
Оставаться в зоне ракетной опасности или уехать - это должно решение, которое должно принимается каждый день или даже несколько раз в день, при соотнесении с собой и обстановкой. Оставаясь, помните основные принципы при обстрелах:
- Чем ниже - тем безопасней;
- Не подходить к окнам и ненадежным конструкциям. Звук и вспышки в небе привлекают внимание не только детей, но и многих взрослых (на себе ощутила). Но это очень опасно. Поэтому при первых же секундах обстрела необходимо быстро уйти в комнату без окон (ванна, кладовка, туалет) или подвал.
- Транспорт - источник возгорания. Его желательно покинуть и укрыться в более безопасном месте.
- Запаситесь всем необходимым на экстренный случай: вода, еда, спички, свечи, лекарства, теплая одежда, пледы, необходимые документы и деньги, топливо для машины. Соберите «тревожный чемодан», который будет стоять на видном и удобном месте, чтобы в чрезвычайной ситуации его можно было легко взять и убежать, не тратя время на лихорадочные сборы.
И, конечно, своевременно обращайтесь за помощью и поддержкой. Используйте все возможные ресурсы, чтобы беречь себя и близких. Всем сил, мужества и мирного неба!