Как-то я заметил, что постоянно себя критикую. Всё время нахожу изъяны и мысленно ругаю за ошибки или несовершенства. Друзья говорили мне: “Да ладно, всё не так плохо!”. Но я со своим внутренним судьёй был беспощаден. Пока моя девушка не спросила однажды: “Ты себя хоть когда-нибудь хвалишь?”. И я понял, что почти нет. В тот момент я осознал - нужно срочно работать над самооценкой, иначе так и буду мучить сам себя.
В следующие недели я анализировал свои привычки, чтобы понять, из-за чего так критично к себе отношусь. И пришёл к неутешительным выводам.
Во-первых, я постоянно seбя сравнивал с друзьями и знакомыми. Мне казалось, что они в чём-то лучше или успешнее меня. Хотя объективных поводов для зависти не было, я сам себя накручивал.
Кроме того, я обнаружил ещё одну вредную привычку - ставить интересы других выше своих. Например, отказывался от собственных планов ради компании или коллег. А потом злился на себя и винил, что не умею постоять за свои желания.
Ещё мне свойственно много извиняться. Даже когда я ни в чём не виноват. Просто чувствую себя обязанным оправдываться за каждый свой шаг. Опять же - явный признак заниженной самооценки вследствие детских обид или неправильного воспитания.
И последнее. Я обнаружил, что склонен делить мир на “плохое” и “хорошее”. Всё черно-белое, никаких полутонов. Это неправильно, ведь мир, да и сам человек гораздо сложнее. Такая однобокость только мешает адекватно воспринимать реальность.
Теперь, проанализировав себя, я понял задачи для улучшения самооценки. Во-первых, перестать тянуть одеяло на себя в плане сравнений. У других своя жизнь, со своими нюансами.
Во-вторых, уделять больше времени своим интересам и желаниям, не забывая при этом о компромиссах.
В-третьих, научиться не извиняться лишний раз. И в целом - лучше относиться к себе, осознав собственную ценность.
А в-четвертых - перестать делить мир на полярные категории. Научиться ценить оттенки и детали, видеть многоцветье жизни.
Знаю, всё это непросто. И требует определённых усилий над собой. Но иначе я обречён всю жизнь оставаться недовольным собой из-за заниженной планки. Поэтому я настроен решительно поработать над улучшением самооценки. Хочу научиться видеть в себе не только недостатки, а ещё и достоинства. Быть к себе более мягким и добрым, а не рубить с плеча. Верю, у меня всё получится! И тогда я смогу жить в гармонии с самим собой, окружающим миром и близкими.