Я вырос в неблагополучной семье. Мой отец страдал алкоголизмом, часто вымещал злость на матери и нас с братом. В детстве мне приходилось нелегко. Я рос замкнутым, пугливым ребенком, боялся громкого слова, резких движений. Во мне копилось много обиды. И когда у меня самого появились дети, я поклялся - мои малыши ни в чем не будут нуждаться. Я подарю им счастливое, беззаботное детство, которого сам был лишен.
Однако с годами я понял, что своими строгостью и вспыльчивостью только повторяю модель поведения своего отца. Я с ужасом осознал: то, с чем боролся всю жизнь, проникает в меня все глубже. Я продолжаю цикл насилия, который калечит мою семью уже не одно поколение. Это открытие шокировало меня.
Первым порывом было наказать самого себя. Я думал: “Какой же я подонок! Не заслуживаю семьи и детей”. Но потом понял - самоедство никому не поможет. Если я действительно хочу всё исправить, нужно не ругать себя, а меняться. И тогда я принял твердое решение разорвать этот порочный круг раз и навсегда.
Я начал ходить к психологу, специализирующемуся на межпоколенческих травмах. Он помог мне разобраться в своих детских обидах, понять, как они влияют на мои отношения с собственными детьми. Мы выработали стратегии, чтобы в сложный момент я мог успокоиться и не сорваться на крик.
Дома я стараюсь фиксировать все свои вспышки гнева, а потом разбирать их, находить первопричины. Часто это какие-то подсознательные страхи или болевые точки из прошлого, которые активируют защитную агрессию. Понимание истоков помогает перепрограммировать эти негативные паттерны.
Также я очень много разговариваю со своими детьми. Спрашиваю об их ощущениях, переживаниях, вникаю в их эмоциональный мир. И всегда извиняюсь, если чувствую, что поступил жестоко или несправедливо.
Вместе с женой мы стараемся поощрять детей к открытому общению. Учим не бояться делиться своими страхами, сомнениями, даже слезами. В нашей семье не должно быть места сдержанности и недомолвкам - это только усугубит проблему.
Я осознаю, что процесс исцеления нашей “семейной травмы” не быстрый. Потребуются, может, и годы работы. Но я полон решимости разорвать порочный круг насилия, дойти до самой сердцевины обиды и вырвать эту занозу раз и навсегда. Я сделаю всё, чтобы мои дети выросли счастливыми людьми, умеющими строить крепкие и доверительные отношения. И этот труд, пусть и непростой, ради их будущего точно того стоит!