Многие могут задаться вопросом, что если у человека зависимость, то он сам не сможет бросить эту гадость. Я и сам был такого же мнения о себе. А глядя, например, на курящих людей я не понимал почему они не бросят, это же элементарно. Но в какой-то момент я осознал, что дело не в том, что я не могу бросить, а в том что я принимаю защитную позицию и жду, когда мне помогут. Но если отбросить все это, то становится все гораздо проще и яснее.
Как я боролся с желанием играть?
В течении месяца мысли о ставках появлялись с завидной периодичностью, но я их отгонял как мог. Я же себе дал слово, что смогу. Мне жалко этих денег на ставки. Я все равно проиграю. Дополнительно я начал загружать свой график свободного времени так, чтобы там не оставалось времени. Добавил физических упражнений на час раз в два дня. Начал вести этот канал на Дзен, скажу сразу-это очень действенно, здесь я выражаю свои мысли, выговариваюсь и становится легче, плюс отнимает львиную долю свободного времени. Начал смотреть видеоматериалы про лудоманов, их истории и судьбы, ощущения как будто ты в анонимном кружке, понимаешь что не ты один такой, их много и выход есть, они это доказали.
Ключевой фактор
Помимо всего этого, во время ведения канала я познакомился с психологом Анастасией, она дистанционно разъяснила все вопросы по моей проблематике.
Все просто:
- Описываешь проблему или ситуацию здесь
- Получаешь рекомендации в телеграмм канале Ответ психолога🌸
- Всё полностью анонимно. Подробнее здесь.
Это было не сложно
Признаться, поговорить и рассказать о том, как буду выплачивать деньги.
С каждым новым разговором о долге, я как будто распрямлялся, становился увереннее в себе. Оказывается в этом нет ничего страшного, рассказать, все люди понимающие и все проявили сдержанность в этом вопросе, даже, когда я сказал, что выплата растянется на полгода. На самом деле и раньше мог закончить с долгами, но надо предвидеть и незапланированные траты, например, для ведения канала в Дзене я взял ноутбук за 70, так сказать сделал подарок на Новый Год. Но об этом позже.
И так я за месяц:
- сделал выводы для себя, касательно ставок;
- нашел занятие себе, ограничивающее меня во времени;
- получил рекомендации от психолога;
- поговорил со всеми людьми, которым должен.
Каждый день становился легче.... На этом не всё, впереди еще очень много работы, А как вы занимаете свое свободное время? Дайте советы в комментарии.
Предыдущая статья здесь