Продолжение предыдущего поста. Вопрос первый, зачем?
Дорогие читатели, люди разные, но физкультура и спорт строго показаны всем, кто способен хоть как-то шевелиться. Между тем, массовая культура в 99 процентах случаев может предложить только условный тренажерный зал, бег и плавание.
Ну, скучно мне, допустим, ходить в качалку, ей богу скучно. Потратил полтора часа, потягал штангу, а сердце и легкие, как будто и не работали вовсе. Позанимался и пошел домой, задевая по пути дверные косяки ибо закрепощают силовые тренировки по типу пауэрлифтинга существенно. А как же, да простят меня соответствующие спортсмены, скорость, ловкость, точность и координация движений? В обычном, бытовом смысле, а не в плане техники выполнения жима лежа, которая, бесспорно, имеет множество нюансов. Где работа левого полушария мозга? Плавание и бег на свежем воздухе хороши, но также узко специализированы. Да и вдыхать хлорированный воздух бассейна – занятие на любителя, лично мне никогда не нравилось.
Итак, польза номер один. Это максимально комплексное физическое и нервно-психическое развитие. Любые единоборства, это гораздо более сложные в плане нервной деятельности разновидности тренировок и развивают абсолютно все, кроме, возможно, абсолютной силы у ударников, борьба же развивает именно все. Все группы мышц, кардио, координация в широком смысле слова и так далее. Кто занимается борьбой, еще и мышечную массу порой набирают. Кто ударными видами – худеют, тут кому что предпочтительнее.
Польза номер два для новичков – работа со страхом. Такими уж нас создала эволюция, что для того, чтобы не умереть раньше времени, попытавшись погладить пещерного леопарда или не попасть под подающую пальму, появился механизм испуга и страха. Однако в те далекие до информационные времена, то, что выглядело опасным, чаще всего таким и являлось. Не зачем стоять под падающим деревом. Сейчас же, с развитием цивилизации, нас окружает куча вещей, которые мы не можем избежать, но все равно боимся, что бессмысленно и мешает жить. Множество вещей порой вызывает страх: себе подобные индивиды, инфляция, потеря работы, частичная мобилизация, уколы, полеты на самолете, новые сферы деятельности и, конечно, ответственность. Принято об этом говорить? Конечно нет, все бесстрашные (нет). Как сказал один знающий человек, в борьбе со страхом важна не сила ощущения, а его продолжительность. Регулярно подвергая себя небольшому дозированному количеству страха (физической боли, сильной усталости, неудачи и так далее) и неуверенности на тренировках, вы учите свою нервную систему преодолевать эти ощущения. А также повышаете планку того, что может вас напугать. Некоторые вещи пугать в итоге перестают. Именно это ключевой момент и именно до этого целительного эффекта большинство новичков не доходят, бросая слишком рано. Об этом мало кто говорит, предпочитая рассуждать о высоких материях профессиональных турниров. Кто станет чемпионом ЮФС. Какое, я вас спрашиваю, до этого дело человеку, например, годами вкалывающему на нелюбимой работе и боящемуся что-то поменять?
Польза номер три, улучшение настроения. Каждый раз, несмотря на все трудности проходя всю тренировку, вы можете смело сказать себе: Я молодец! Я преодолел свои немощи и стал немного лучше! Если преодолевать было чего, возникает эйфория. Выброс качественного дофамина, эндорфинов и тестостерона и вы, довольный и счастливый, причем, в гораздо большей степени, чем после тренажерного зала, идете домой. Эффект в чем-то похож на тот, который бывает после прыжка с парашютом или съезда по крутой горнолыжной трассе, только для этого не нужно ехать далеко. Поверьте, это очень приятный эффект.
Польза номер четыре, снятие стресса. Как говорят ученые, наш мозг может испытывать только одну главную эмоцию в конкретный момент времени. Соответственно, над чем вы бы не переживали до тренировки, на самой тренировке и первые два часа после, вы не будете беспокоится об этом, а накопившийся кортизол выйдет через удары/борьбу. Поначалу, пока психика не полностью привыкла, настроение и состояние до и после тренировки это две совершенно разные вещи. И изменения в лучшую сторону.