Вчера получила такой вопрос: "Что может сделать психолог с зависимостью, например, перееданием или тягой к сладкому, как перестать хотеть его есть?"
И услышала в голосе разочарование после моего ответа, что у психологов нет волшебной таблетки, от которой через мгновение перестанешь хотеть есть сладкое без закрытия глубинных компенсаций.
Поймите, что за вашей тягой к сладкому может стоять огромное множество первопричин: от ощущения безопасности, до банального получения удовольствия.
Да, есть множество техник, которые действительно могут вызвать отвращение к сладкому, но если не разбираться в первопричинах, не устранять их, не найти возможность как по-другому вы можете закрывать эту потребность и вы не будете осознанно учиться делать это по-новому, - у вас будут постоянные срывы и откаты с более тяжёлыми последствиями. Поэтому, например, после диет, вес набирается быстро, да ещё и больше, чем он был до этого.
Да, здесь в первую очередь необходимо ваше решение, ваша ответственность за ваши же действия, а иначе никакая техника, никакое воздержание не поможет. Вы будете все время срываться.
Точно также как в любом виде спорта, в любой игре. Вы можете сколько угодно изучать теорию самостоятельно или даже с учителем, но пока вы не примете решение научиться, не возьмёте ответственность за свой результат на себя, начнёте играть, действовать, вы не обретёт новый навык.
И только, когда вы примите это твёрдое решение, вот тогда вы получите свой устойчивый твёрдый результат. Психолог как ваш тренер и наставник, поможет вам устранить психологические преграды, составить систему последовательных действий, будет помогать и сопровождать вас на этом пути.
Если хотите быстрых изменений в своей жизни, в своих привычках, важно менять их комплексно и на ментальном плане, то есть работать с вашим мышлением, с вашим бессознательным и на физическом уровне, то есть уровне ваших действий.
Вот тогда будет стойкий результат, да он не будет мгновенным, так же возможны срывы и откаты, но с помощью работы с квалифицированным экспертом эти откаты будут купированы и станут происходить все реже. Таким образом, постепенно вы перейдёте на новый уровень своей игры, то есть получите устойчивый результат своего нового поведения.
И да, волшебных таблеток не существует, самый главный принцип по которому я отбираю людей в работу со мной - это их собственная высокая мотивация перейти на новый уровень, получить свой результат.
Есть вопросы? Пишите в комментариях.