Не всегда хочется рассказывать о своих проблемах самым близким, а тем более посторонним людям. К тому же бывает, что хранение трудностей в секрете становится привычкой.
Но, к сожалению, она ведет к большим неприятностям и может нанести серьезный вред твоему здоровью. Вот несколько вещей, которые случаются, если никогда и ни с кем не делишься своими проблемами.
1. Ты испытываешь сильный стресс
Сокрытие чувств и проблем значительно повышает уровень стресса, а также ведет к усилению беспокойства и внутреннего напряжения.
Если не даешь выход своим эмоциям, ты способствуешь их накоплению. Из-за этого появляется ощущение подавленности, а также мысли, что ты застряла в негативной колее и не знаешь, как из нее выбраться.
Более того, сокрытие своих проблем часто становится причиной чувства стыда за то, что их имеешь. Ты можешь думать, что другие люди будут к тебе несправедливы, если узнают о том, что тебя беспокоит.
Повышенный стресс, как следствие неумения или нежелания рассказывать о проблемах, негативно отражается как на твоей психике, так и на физическом здоровье.
2. Ты чувствуешь себя одиноко и изолированно
Ты можешь с грустью смотреть на своих знакомых, которые открыто делятся своими трудностями и переживаниями. Не позволяя себе делать то же самое, ты часто чувствуешь себя одинокой и оторванной от социума.
Пожалуй, это одно из самых неприятных чувств в мире — быть рядом с людьми, с которыми не можешь о чём-то поговорить. Фактически, ты сама создаешь барьер между собой и друзьями, семьей, партнером, не разговаривая с ними о вопросах, которые тебя беспокоят.
Такая тактика медленно, но верно лишает отношения доверия, и со временем они могут попросту разрушиться. Тебе будет трудно просить даже самых близких людей о помощи, когда она необходима. Постоянно замалчивая проблемы, ты можешь прийти к выводу, что просить кого-то об услуге неправильно. И это становится порочным кругом, из которого непросто вырваться.
3. Твои отношения становятся натянутыми
Отношения разрушаются под тяжестью секретности, которую ты создаешь своим молчанием.
Партнер, друзья, семья — никто не понимает, что с тобой происходит и почему твое поведение меняется. Им остается делать собственные выводы, которые вряд ли будут точными. И нередко именно они приводят к обидам и большим разногласиям.
4. Ты теряешь навыки коммуникации
Помимо того, что твои отношения становятся одним большим недопониманием, ты теряешь полезные навыки коммуникации, когда не говоришь о своих проблемах.
Возможно, ты не рассказываешь о них, так как не хочешь никого обременять или попросту не умеешь вести сложные разговоры. Но чем меньше вступаешь в такие беседы, тем больше навыков коммуникации теряешь.
Нередко из-за того, что держишь свои проблемы в секрете, хочется держаться подальше от людей, чтобы не приходилось с ними разговаривать. К слову, и границы выстраивать становится сложно, ведь это также требует открытого и честного общения.
5. Ты преодолеваешь трудности нездоровым путем
Ты можешь обнаружить, что используешь не совсем правильные тактики преодоления трудностей.
Например, вместо того, чтобы поделиться проблемами с близкой подругой и отпустить их, ты переедаешь, запоем смотришь сериалы, откладывая важные дела на потом. Или вовсе прибегаешь к гораздо худшим методам справиться с эмоциональным напряжением.
Побочным эффектом нездоровых навыков преодоления трудностей является самообвинение. Ты можешь говорить себе, что недостаточно хороша, что тебе никто не захочет помогать, что ты ничего не заслуживаешь.
Этот тип эмоционального самоповреждения наносит большой урон твоей самооценке и любви к себе.
6. Твои проблемы усугубляются
Чем дольше игнорируешь проблему, тем дольше она остается нерешенной.
Не делясь ни с кем своими переживаниями, ты оставляешь решение трудностей другим людям, которые не могут учесть все твои интересы. В конечном итоге они предпринимают действия, которые только усугубят проблему.
Кроме того, некоторые проблемы усугубляются сами по себе, если их игнорировать. Например, ты чувствуешь, что теряешь доверие к своему парню. Замалчивая это, ты всё чаще чувствуешь себя отчужденной и недовольной отношениями. И эти чувства будут расти в тебе, пока не приведут к финалу: либо открытому разговору, от которого ты убегаешь, либо к расставанию.
7. Ты упускаешь возможности построить и укрепить отношения
В любых отношениях между людьми могут возникнуть трудности и недопонимания. В большинстве случаев решать проблемы помогает открытый и честный разговор о том, что тебя беспокоит или обижает.
Такой диалог показывает, что ты доверяешь своему собеседнику и не боишься продемонстрировать собственную уязвимость. Но, отказываясь от разговоров о проблемах, ты упускаешь возможность построить и укрепить отношения даже с важными для тебя людьми.
Как итог, ты копишь обиды и меняешь свое отношение к тем, кто тебе дорог. Отношения становятся поверхностными и заканчиваются, едва начавшись.
8. Ты лишаешь себя поддержки от тех, кто тебя любит
Ты можешь заметить, что получаешь мало поддержки и приятных слов от тех, кто тебя любит. И вовсе не потому, что твои родственники — «сухари», а парень не хочет выражать свои чувства.
Чтобы получать поддержку, нужно говорить о том, что тебя беспокоит. Ни один человек не сможет влезть тебе в голову и поглядеть, о чём ты переживаешь.
К тому же, не рассказывая о своих проблемах, ты можешь посчитать, что они не имеют значения. Но для тех, кто тебя любит, имеешь значение ты и возможность тебе помочь.
Замалчивая трудности, ты лишаешь себя возможности получить ценный совет, «выплакаться в жилетку» или просто помолчать с близкими о том, что приносит тебе боль.
9. У тебя могут развиться или ухудшиться проблемы с ментальным здоровьем
Игнорирование и замалчивание проблем — прямой путь к нарушению психического здоровья.
Попытки справиться со всем самостоятельно часто ведут к выгоранию и разочарованию в жизни. А стресс и эмоциональное напряжение идут нога в ногу с тревожностью и депрессией.
К тому же, не желая или не умея говорить о проблемах, ты сталкиваешься с тем, что откладываешь посещение доктора в долгий ящик. Ведь с ним придется поделиться тем, что у тебя на душе. А это может усугубить твое состояние и принести множество трудностей.