Несколько дней пытаюсь восстановить рабочий настрой и вытащить себя из сумрака.
При том, что каникул как таковых у меня не было (может в этом дело?): основную работу никто не отменял.
Я забросила только Дзен и все, что связано с решением денежных проблем. Очень уж хотелось отдыха и перезагрузки. Теперь не могу начать, слишком долго раскачиваюсь.
В таких случаях меня всегда мучает вопрос: "Как сделать первый шаг?"
Словно стоишь перед невидимой границей и не можешь решиться ее нарушить.
А надо, очень надо начать делать хоть что-то...
От бездействия внутри поднимается буря тревожных ветров. А тревожность - огромная черная дыра, поглощающая нашу энергию тоннами. Чем дольше стоишь в нерешительности, тем меньше сил остается на движение.
С обычным рабочим режимом все гораздо проще: хочешь - не хочешь, а нужно, поэтому встаешь и идешь делать дела.
Труднее тем, у кого гибкий свободный график. Тем, у кого нет начальников и понедельников.
Я ровно десять лет работаю на себя и в этой статье хочу поделиться приемами и фишками, которые помогают втянуться в режим.
Колея - это хорошо
Хотя нас пытаются всеми силами убедить в обратном.
Привычные действия, не требующие от мозга никаких дополнительных усилий облегчают жизнь, делают ее предсказуемой и не вызывают тревожности.
Самое лучшее, что мы можем сделать на каникулах, чтобы легче восстановить рабочий режим после - не дать этой колее пропасть.
Особенно, это актуально для свободных художников.
Как это сделать?
Не сильно нарушать привычный режим, а перевести его в лайт-версию. Я на каникулах вместо длинных статей перешла на короткие посты. Уменьшила время утренней зарядки, а фитнес заменила прогулками на свежем воздухе с друзьями.
Ритуалы и якоря
Ритуалы отлично помогают вернуть себе рабочий настрой. Помните, как в "Служебном романе" начинался день у женщин?
Они красились. Это занимало немного времени и помогало им настроиться, так что зря мужчины над этим смеялись. Пять минут на ритуал - отличное вложение, которое потом окупится повышением продуктивности.
А якорями в психологии называют вещи или действия, которые вызывают нужное состояние. Везучий костюм для экзаменов и любимый наряд на свидание - якоря или талисманы, другими словами. Надел и ты уже в нужном ресурсном состоянии. Таких вещей может быть много, на каждое необходимое состояние свой якорь. Я надеваю фартук и готова к кулинарным подвигам, спортивный костюм - к фитнесу или уборке, теплый кардиган - готова писать, нужно только сварить кофе.
Отключаем эмоции
Иногда мы слишком много внимания уделяем мотивации и нужному настроению, напрасно ждем вдохновения и муз.
Так можно потерять очень много времени и сил, слить всю энергию впустую.
Некоторые вещи нужно просто взять и сделать, отключив эмоции, забыв о хотелках. Спланировать и сделать. Взять себя за руку, как малыша и отвести в нужное место в нужное время.
Все.
Лягушки утром - не лучший выбор
"Съесть лягушку с утра" - популярный прием в тайм-менеджменте, призывающий начать день с самого сложного и неприятного дела.
Это хороший прием, но не сейчас. После длительного перерыва лучше не делать резких движений и не таскать тяжести. Начинать нужно плавно и нежно, с разминки, с чего-нибудь приятного.
И эта статья для меня - разминка.
А для вас ей может стать любое несложное задание: навести порядок на рабочем столе, полить цветы, разобрать почту...
Возьми с полки пирожок
А вот, заманить себя на работу сладеньким - отличная идея.
Это может быть обещанная награда за сделанное задание или фокус внимания на то приятное, что есть в работе.
Как в детстве, мы летели в школу после каникул, чтобы встретиться с друзьями, поделиться с ними впечатлениями, обсудить новости и похвастаться обновками.
Что мешает сейчас сделать это в голове главным событием, превратив рабочие задания в незначительный фон?
От праздника до праздника
Если все вышеперечисленное не для вас и ничего не помогает сконцентрироваться на работе, то подумайте о том, что неделя короткая. В выходные - Старый Новый год. Пройдет немного времени и будет февро-март, за ним масленица и пасха, майские праздники и долгожданное лето, а там и до Нового года рукой подать.
Хотя, меня обычно дома за такие мысли ругают. К чему бы это?