Контрзависимость - это поведение, в котором человек отказывается от привязанностей, у него отсутствует потребность в общении с другими людьми.
Контрзависимые люди избегают возможность взаимодействовать с другими людьми, тем самым изолируются и эмоционально закрываются от внешнего мира.
Со стороны кажется, что контрзависимые люди самодостаточны и социально успешны.
Но другая сторона медали имеет следующие критерии: недоверие к людям, избегание проявления чувств и одиночество.
Привет всем, на связи Лили Аспен. Сегодня разберём контрзависимость, а также попытаемся понять, почему созависимых людей привлекают контрзависимые. Погнали.
Установки контрзависимого человека ⬇️
Мне никто не нужен.
Я сделаю всё сам.
Любить и доверять - опасно.
Быть слабым нельзя.
Характеристика контрзависимой личности:
- Активный, яркий человек
- социально успешен
- демонстрация чувства превосходства, преувеличение своих достоинств
- пренебрежительная критика в адрес других людей
- избегание контактов
- самобичевание
- одиночество и подавленность
- перфекционизм, гонка за идеалом.
Людям с контрзависимостью сложно расслабиться, делегировать часть своих задач. Они изматывают себя. Для них показать свою уязвимость - основной страх. Желание быть с кем-то - слабость.
Полной противоположностью контрзависимости является созависимость.
Созависимые люди склонны к слиянию и эмоциональной эмпатии, что приводит к роли жертвы в отношениях.
Приведу контрзависимого человека на примере доктора Хауса.
Этот человек обладает выдающимся интеллектом, уникальными навыками, внешне он ведёт себя отстранённо и холодно.
Окружающие его люди, в том числе и пациенты, вызывают в нём неприятие. Он циничен.
Но его аутентичность и профессионализм вызывает симпатию.
Мне персонаж Грегори Хауса близок. Я сама имею контрзависимый багаж и считаю, что человеческие отношения сильно переоценены.
Основной посыл статьи
Красной нитью этой статьи я хочу подчеркнуть мысль о том, что быть контрзависимой личностью - это не плохо. И те, кто созависим, и те, кто контрзависим, достойны быть счастливы и жить в гармонии с самими собой.
Причины контрзависимости
Дети, которые пережили травмирующее событие, где был наглядный опыт небезопасного периода в общении с мамой/папой/значимым взрослым, становятся контрзависимыми.
Пренебрежение, игнорирование, эмоциональное или физическое насилие, а также стремление удовлетворять потребности старших, чтобы получить внимание и одобрение родителей, приводит к выстраиванию своего механизма защиты - контрзависимости.
Цепочка событий развития к контрзависимого сценария на примере физического наказания:
- за плохое поведение ребёнка мама физически наказывает (шлепок)
- у ребёнка страх: с мамой небезопасно
- в случае попытки сближения в дальнейшем с мамой он получает неприятие, игнор
- тогда ребенок выстраивает границы, чтобы в дальнейшем избегать болезненной близости.
Здесь взаимодействуют две реакции развития: привязанность и сепарация.
Базовая потребность в безопасности - гарант дальнейшего доверия миру и людям. Если появляется страх сближения, недоверие к маме: лучше мне держаться на расстоянии, чем вновь стать уязвимым.
Хотя контрзависимые люди нуждаются в любви и признании (есть желание, но нет возможности). Они не умеют доверять.
Почему созависимые так часто вступают в контакт с контрзависимыми?
Следите за последовательностью признаков контрзависимых и созависимых людей.
☑️ Контрзависимые приносят в жертву других –
созависимые приносят в жертву себя.
☑️ Контрзависимые много требуют – созависимые все время уступают.
☑️ Контрзависимые убегают –
созависимые догоняют.
☑️ Контрзависимые подавляют и отвергают –
созависимые принимают подавление, ведь с ними так можно.
☑️ Контрзависимые требуют, чтобы их обслуживали –
созависимые подчиняются и обслуживают.
Это, как ключик в замочек, и каждый имеет то, в чём нуждается.
Если вы нашли в себе признаки контрзависимости, то ваша цель – это обеспечить собственную безопасность в отношениях. Позволяйте себе делать маленькие шаги при знакомстве и давайте себе возможность отступить назад. Ведь зная это, мы становимся ближе себе и сможем себя поддержать.
Надеюсь статья была вам полезна. Подписывайтесь на мой канал, ставьте реакции. Обнимаю, приподнимаю ❤️
Ссылка на подборку статей по межличностным отношениям