Традиции Нового года - шампанское, застолье … и так несколько дней 😅
Как сохранить и как то поддержать организм?
Во первых, если вы не готовы отказаться от алкоголя, то
- Выбирайте натуральные напитки, например в сухих винах меньше сахара, а это значит немного меньше будет удар по печени и поджелудочной железе
- Не злоупотребляйте)
- Не запивайте.
- Пейте чистую не газированную воду между тостами.
Во вторых позаботьтесь о ЖКТ: за неделю включите в рацион ферментированные продукты (квашенная капуста, чайный гриб…), снизьте употребление сахара и исключите фастфуд, быстрые углеводы.
В третьих включите в рацион витаминные комплексы.
31 декабря и 1 можно попить настой лопуха, корень одуванчика, чтоб избежать застоя желчи, конечно эта история очень индивидуальна)
За 1 час до застролья примите: по 1 капсуле витамины гр.В, цинк, АЦЦ и Спирулину.
Спирулину желательно принимать во все праздничные дни.
После застолья, перед сном: витамин С, магний, любой сорбент. Если случилось алкогольное отравление продолжите прием еще 3 дня.
Проветрите комнату, где будете спать!
Уберите остатки «застролья» со стола!
И путь утро 1 января 2024 года будет радовать вас 💫
Утром, если готова «тяжелая», пейте чай с куркумой, имбирем, примите витамины гр.В и магний, сделайте легкую зарядку!
Что делать, чтоб не переедать???
- Не сидите - «сиднем» за столом! Двигайтесь, танцуйте, играйте в активные игры.
- Ешьте меньше углеводов, отдавайте предпочтение рыбе, курице и овощам, хорошей клетчатке)
- В новогоднюю ночь не ешьте торт и другие сладости! Оставьте торт на утренний 🧁 десерт.
- В новогоднюю ночь сделайте десерт без сахара, сейчас много рецептов ПП…
Это общие рекомендации, кто хочет получить индивидуальный подбор - записывайтесь на консультацию.
Берегите свое здоровье в Новый год и всегда!
Если было полезно, не жалейте ❤️ мне приятно ☺️
