НЕСКОЛЬКО ЛИШНИХ МИНУТ ЗА ЧИСТКОЙ ЗУБОВ ПЕРЕД СНОМ УЛУЧШАТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ЦЕЛОМ
Автор: Эллен Вань
Здоровье полости рта никогда не следует недооценивать. С состоянием зубов могут быть связаны различные хронические заболевания, включая сердечно-сосудистые и рак.
Недавнее исследование, проведённое в Японии, показало, что чистка зубов перед сном особенно важна и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Другое исследование установило, что чистка зубов более одного раза в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9%.
Исследование, опубликованное в этом году в журнале Scientific Reports, родственном журналу Nature, показывает связь между привычкой чистить зубы и уровнем возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование началось с 1675 пациентов в возрасте 20 лет и старше, которые были госпитализированы для проведения операции, обследования или медикаментозного лечения. Они были разделены на четыре группы в зависимости от того, когда и как часто они чистили зубы:
• чистят зубы утром и вечером;
• чистят зубы только утром;
• чистят зубы только вечером;
• не чистят зубы вообще.
Результаты были проанализированы на предмет связи между привычкой чистить зубы и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В ходе исследования выяснилось, что процент выживаемости при сердечно-сосудистых заболеваниях среди пациентов, чистивших зубы утром и вечером, а также только вечером, был значительно выше, чем среди тех, кто не чистил зубы, а доля чистящих зубы после обеда в этих двух группах была выше, чем в других группах.
«Полученные данные ясно указывают на то, что чистка зубов только утром после пробуждения является недостаточной и что для поддержания здоровья полезно чистить зубы и по вечерам», — заявили исследователи.
Кроме того, анализ подгрупп, основанный на привычке к курению, показал, что среди курящих пациентов прогноз сердечно-сосудистых заболеваний в группе без чистки зубов был хуже, чем в других группах. Среди некурящих пациентов прогноз госпитализации в группе без чистки зубов и в группе с чисткой зубов только по утрам также был плохим.
Согласно отчёту, хотя полный механизм ещё не до конца понятен, можно выдвинуть следующие гипотезы.
1. Потеря зубов в результате пародонтоза или кариеса, вызванного увеличением количества бактерий в полости рта, вероятно, способствует снижению эффективности жевания и, следовательно, ухудшению общего состояния организма.
2. Бактерии полости рта вызывают дисбаланс бактерий в кишечном тракте, что приводит к ухудшению общего состояния организма.
3. Бактериальная инфекция, вызванная заболеваниями пародонта, приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
В другом исследовании, опубликованном в European Journal of Clinical Investigation, изучалась гигиена полости рта и различные заболевания у более чем 510 тыс. человек в возрасте от 30 до 79 лет. Результаты показали, что по сравнению с людьми, которые регулярно чистили зубы, у тех, кто никогда или редко чистил зубы, на 12% выше риск основных сосудистых заболеваний, на 8% выше риск инсульта, на 18% выше риск кровоизлияния в мозг, на 15% выше риск инфаркта миокарда, на 22% выше риск лёгочной болезни сердца, на 9% выше риск рака, на 12% выше риск хронической обструктивной болезни лёгких и на 25% выше риск цирроза печени. В то же время показатели заболеваемости диабетом 2-го типа и хроническими заболеваниями почек практически не различались.
Нечастая чистка зубов ведёт к многочисленным хроническим заболеваниям
Ежегодно в мире около 41 млн человек умирают от различных хронических заболеваний, что составляет примерно 74% всех смертей. Исследования показали, что такие вредные привычки, как курение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, а также отсутствие чистки зубов (или редкая чистка) связаны с повышенным риском развития хронических заболеваний.
Исследование взаимосвязи между чисткой зубов и хроническими заболеваниями, в котором приняли участие 18158 человек, в среднем около 61 года, показало, что люди, которые чистили зубы только раз в день или не чистили их вообще, с вероятностью до 50,24% страдали от хронических заболеваний, среди которых сердечно-сосудистые заболевания занимали первое место — 40,2%. В список также вошли эндокринные заболевания или болезни обмена веществ — 15,39%, болезни опорно-двигательного аппарата — 3,79%, болезни пищеварительной системы — 2,04%, болезни дыхательной системы — 1,79% и болезни мочеполовой системы — 1,38%.
Заболевания пародонта обычно вызываются неправильным уходом за полостью рта и зубами, кроме того, пародонтит связан с аутоиммунными заболеваниями и психическими расстройствами. В ретроспективном исследовании, опубликованном в BMJ Open, родственном журнале British Medical Journal, для всестороннего анализа использовались данные первичной медицинской помощи в Великобритании с участием более 15 млн человек. Результаты показали, что по сравнению с контрольной группой без заболеваний пародонта у людей с заболеваниями пародонтитом и гингивитом на 18% выше риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 7% выше риск кардиометаболических нарушений. Риск иммунных патологий также увеличился на 33%, а риск психических заболеваний — на 37%.
Результатом пародонтита неизменно является потеря зубов, а исследования показали, что потеря зубов также тесно связана с деменцией. Одно из исследований пожилых японцев с разной степенью потери зубов показало, что в группе с наименьшим количеством зубов (осталось от 0 до 10) риск лёгкого ухудшения памяти был на 71% выше, чем у тех, у кого осталось от 22 до 32 зубов.
Оу Ханьвэнь, генеральный директор Тайваньского отделения Американской академии антивозрастной медицины и генеральный директор Тайваньской клиники комплексной функциональной медицины Ханши, написал, что люди часто игнорируют здоровье полости рта, и хронические воспаления в организме могут быть следствием плохого состояния полости рта.
Бактерии образуют биоплёнки (зубной налёт) на зубах и дёснах, и со временем это может разрушить флору полости рта, вызывая хроническое воспаление и дисбаланс иммунной системы, пишет он.
По словам Оу, патогенные бактерии также могут попасть в кровоток и достичь других органов тела, включая сердце, печень и мозг. Таким образом, бактерии из полости рта могут привести к повреждению нервных клеток в мозге, что может стать причиной снижения когнитивных способностей и болезни Альцгеймера.
Частая чистка зубов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Известный журнал European Heart Journal опубликовал в 2019 г. данные исследования, посвящённого большой популяционной группе из 247696 здоровых взрослых людей без истории основных сердечно-сосудистых заболеваний, средний возраст которых составлял 52 года; среднее время наблюдения составило 9,5 лет. Результаты наблюдения показали, что у людей, которые чистили зубы три и более раз в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 19% ниже по сравнению с теми, кто чистил зубы один раз в день или не чистил вообще. Кроме того, регулярная профессиональная чистка зубов раз в год или чаще может снизить сердечно-сосудистый риск на 14%. После многовариантной корректировки исследование продемонстрировало, что чистка зубов более одного раза в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9%.
Исследование показало, что «простое изменение поведения в области гигиены полости рта может помочь предотвратить будущие сердечно-сосудистые события, и это преимущество было значимым».
Что касается привычек для улучшения гигиены полости рта, Оу говорит, что дисбаланс микробиома полости рта можно скорректировать методами функциональной медицины, включая диетологическое вмешательство и изменение образа жизни. Он предлагает укреплять здоровье полости рта следующими пятью способами:
1. регулярно проходите стоматологические осмотры и тщательно ухаживайте за зубами в промежутках между визитами;
2. используйте зубные пасты или порошки, содержащие пробиотики;
3. сделайте чистку зубов зубной нитью и щёткой частью своего ежедневного распорядка;
4. употребляйте в пищу продукты, содержащие пробиотики;
5. принимайте полифенольные соединения, такие как куркума, ресвератрол и экстракт зелёного чая.
Эллен Вань работает в японском издании The Epoch Times с 2007 г.
Источник: The Epoch Times