Мы традиционно планируем изменить свою жизнь к лучшему с каждого понедельника: заняться спортом, начать бегать, изучать иностранные языки, освоить что-то новое. А сейчас, на носу новый год, поэтому это самое подходящее время, чтобы начать жить новый год с полезными привычками.
Полезная привычка номер один: стараться всегда находить время, чтобы расслабиться
Эта привычка будет особенно важной для тех, кто стремится сбросить пару лишних килограмм. Кортизол - тот самый гормон стресса, который влияет на наш метаболизм. А когда в организме его много, тут уж худей ни худей - ничего не получится. Сорвешься, объешься и будешь лежать как кот Василий, но только с мечтой о Таити.
Поэтому, стараемся расслабляться каждый день и радовать себя маленькими мелочами: чтение любимой книги, время на хобби, ванна с пеной. В общем... делайте то, что приносит вам большое удовольствие.
Полезная привычка номер два: фильтруем информацию
Краткость - сестра таланта. Сейчас очень легко получить нужную информацию. Я помню времена, когда ещё не было интернета и я сидела с большой советской энциклопедией. Она, кстати, очень увлекательна и я с удовольствием почитала бы её и сейчас. Но благодаря появлению интернета, социальных сетей, новостных каналов и радио - мы не замечаем того, как перенасыщаемся информацией. Причем, самой разнообразной, из-за этого наш мозг не отдыхает, мы начинаем волноваться и задумываться о проблемах, которые лично к нам, не имеют никакого отношения. Так что, вместо бесконечного скроллинга ленты новостей, освобождаем время для полезной привычки номер один.
Полезная привычка номер три: активный образ жизни
Это не говорит о том, что теперь нужно день и ночь заниматься спортом. А, например, почему бы не записаться в бассейн? Купить себе месячный абонемент и начать плавать пару раз в неделю. А может быть, ещё проще? Я тут как-то решила не ездить на автобусе до метро, а делать утреннюю прогулку. На минуточку, это около четырех километров. Если не успевала утром, то делала наоборот, от метро шла пешком до дома. Это намного лучше душного транспорта и быстрее пробок, особенно зимой. Выберите для себя какое-то активное действие, которое без труда сможете выполнять на дню. Просто, стоит начать двигаться каждый день и это точно принесет пользу для организма.
Полезная привычка номер четыре: планирование
Блокнот или ежедневник вам в помощь. У меня есть мой любимый блокнот в яркой жёлтой обложке, но мне привычнее, когда нужный список висит на холодильнике. И это касается не только краткосрочных целей, но и планов на год. Блокнот я использую, в основном, для деловых заметок, а вот список на холодильнике отлично помогает мне не забывать о своих целях.
Полезная привычка номер пять: начать изучать иностранный язык
Не важно зачем, не важно сколько вам лет и совсем не важно какой язык вы выберете. Изучение иностранных языков очень благотворно влияет на работу головного мозга. А наши извилины тоже нуждаются в постоянной тренировке. Когда мы узнаем что-то новое, в нашей голове образуются новые нейронные связи, в связи с чем вырабатывается гормон счастья. Это наука и об этом уже даже рассказывают в школах, на уроках биологии. Поэтому, чтобы в глубокой старости остаться в здравом уме, нужно развиваться не только в физическом, но и в умственном плане.
Полезная привычка номер шесть: наладить режим сна
У меня с этим бардак, причем полный. А ведь это, по сути, одна из самых полезных привычек. Недостаток сна, пагубно сказывается на нашем организме. С этим ничего ни поделать и нужно просто начать нормально высыпаться по восемь часов в день. Всё - таки уже не двадцать и на работе, как на парах в универе, уже не поспишь. Может быть кто-то сейчас узнал себя, но по-началу будет сложно...очень сложно. Я теперь стараюсь не засиживаться до последнего, а ложиться спать тогда, когда в голову приходит мысль, что наверное, пора бы лечь спать. Уж лучше так, чем валиться с ног от усталости. Ведь за меня никто не выспится, а дела в лес, всё равно не убегут.
Полезная привычка номер семь: начать больше ухаживать за собой
Полюбите массажи! От них, действительно, очень много пользы. Во-первых: разгоняют лимфу, а следовательно помогают бороться с отечностью. Во-вторых: кожа становится более подтянутой и упругой. Она выглядит ухоженной, ведь массажи всегда делают с маслами, которые хорошо питают кожу.
Вносить в свою жизнь изменения, которые однозначно сделают её лучше - это самая полезная привычка. И не важно какой сегодня день недели или время года, начать проводить время с пользой - никогда не поздно.
Я в телеграме: Даша_Шопоголик