Сегодня хотим поговорить о диетах.⠀
Сколько в мире видов диет? 💯 тысяч. Есть белковые, низкуглеводные, по группе крови, от известных диетологов. Но суть у всех одна.⠀
Диета - это ограничение или исключение какого либо вида продуктов на определённый период времени.⠀
Каждый раз, садясь на какую-либо диету, вы запрещаете себе какой-нибудь продукт❌. А как известно: запретный плод сладок! Не переживайте, с вами все впорядке, это такая функция мозга🧠. Вот попробуйте сказать себе «не думай о белой обезьяне»🐒 и вуаля, вы постоянно будете о ней вспоминать, о том что она делает, как она выглядит и и т.д. Так же и с едой. Стоит запретить себе сладкое, как на глаза постоянно попадаются разные аппетитные вкусняшки. Узнаете себя?!⠀
А чем же Правильное Питание отличается от диеты❓⠀
Да всем❗️⠀
1️⃣ вы не отказываетесь от продуктов, а чётко понимаете какое количество можете съесть👌🏼⠀
2️⃣ вы едите столько, сколько требуется вашему организму и при этом не испытываете чувства голода😬⠀
3️⃣ вы заменяете вредные продукты на полезные, но с похожим вкусом🍓 ⠀
4️⃣ ваш организм получает все необходимые витамины и микроэлементы и не испытывает стресса🧘🏼♀️⠀
5️⃣ ну и конечно же чит-мил🍕! Если вы съедите что-то жирное или высококалорийное это не будет означать трагедию и необходимость начинать все сначала. Но главное не устраивать его слишком часто⠀
6️⃣ ну и ПП это стиль питания. Спустя какое-то время вы уже не сможете питаться по другому. 😉
А какие диеты вы пробовали? Был ли результат. Пишите в комментариях, нам очень интересно 🙂
