Коллаген – белок красоты. Он необходим нашему организму, и в этой статье мы разберем, какие признаки указывают на его нехватку и в чем же именно заключается его польза.
Будьте здоровы с Dietelle!
Коллаген: зачем он нужен
Коллаген – основной строительный блок. Он обеспечивает структуру и прочность тканей организма, и как следствие:
- Улучшает эластичность и повышает тургор кожи
- Повышает защитные свойства кожи
- Оказывает влияние на замедление процессов старения, anti-age эффект
- Способствует укреплению костной и соединительной тканей
- Поддержание здоровья мышц и сухожилий
Коллаген составляет 75% нашей кожи и 30% общего белка в организме!
Что снижает выработку коллагена
Существует несколько факторов, способных снижать выработку коллагена:
- Возраст (больше 25 лет)
- Ограниченность рациона в белковой пище, богатой аминокислотами
- Избыток сахара и углеводов, курение (ускоряют синтез коллагена)
- Стрессовые события (ускоряют разрушение коллагена)
- Недостаток сна или некачественный отдых
Особое внимание заслуживают солнечные ванны: с одной стороны – они полезны, с другой – ультрафиолет вредит состоянию кожи. Важен правильный подход!
Самодиагностика: нужно ли мне принимать коллаген?
Дефицит коллагена проявляется в организме не сразу. На какие же признаки стоит обратить внимание?
- Появление морщин и складок на лице и шее, потеря упругости кожи
- Периодическая боль в суставах (после тренировок или после сна)
- Беспричинная мышечная слабость
- Проблемы с заживлением ран
- Сухость и хрупкость ногтей и волос, их медленный рост
Для поддержания здоровья соединительной ткани многие люди принимают коллаген в виде добавок (например, Dietelle Collagen Mix 10 000 мг)
Но не все так просто: для того, чтобы коллаген усваивался организмом, существует 3 важных правила. Подробнее о них вы можете прочитать в нашей следующей статье: «Коллаген: 3 секрета в употреблении»
Удели пару минут своему здоровью!
Мы предлагаем вам пройти небольшой тест и узнать, есть ли повод задуматься о восполнении полезного вещества!
Для ответов используйте «да» или «нет».
- Ваша кожа стала тонкой и менее упругой
- Вы замечаете "гусиные лапки" на глазах
- У вас ярко выраженный целлюлит
- Вы испытываете частые или повышенные боли в суставах
- У вас появились проблемы с быстрым заживлением ран или травм
- Ваши ногти стали хрупкими и ломкими
- Вы замечаете потерю объема волос или проблемы с их ростом
Если вариантов «да» более двух – пересмотрите свой образ жизни и рацион питание, обратите внимание на скрытые дефициты и исключите нарушения в работе ЖКТ, все это разрушает коллаген!
Заботьтесь о своем благополучии – берегите свое здоровье, ваш Dietelle!
Подписывайтесь на нас и следите за новостями