Большинство людей тяжело воспринимает начало недели. После выходных довольно тяжело вернуться к рабочей рутине. Эксперты называют это явление синдром понедельника. Клинический психолог Станислав Самбурский утверждает, что у этого состояния есть несколько причин. Первая из них — физиологическая и связана со сном. "Синдром понедельника связан с нарушением биоритмов, когда человек в выходные ложится спать позже, но при этом пробует проспать целый день и "отоспать" всю нехватку сна за неделю", — объяснил специалист. Помимо этого, Самбурский отметил психологические факторы синдрома понедельника. "Чаще всего это недовольство работой, конфликты с коллегами или токсичное начальство, низкая мотивация или перегрузка проектами и задачами", — отметил психолог. Самбурский посоветовал россиянам соблюдать режим сна в течение всей недели, а не только в будни. Кроме того, важно планировать выходные без перегрузок. Наконец, стоит распределить задачи на работе, чтобы разгрузить понедельник, пишет "Газета
Большинство людей тяжело воспринимает начало недели. После выходных довольно тяжело вернуться к рабочей рутине. Эксперты называют это явление синдром понедельника.
Клинический психолог Станислав Самбурский утверждает, что у этого состояния есть несколько причин. Первая из них — физиологическая и связана со сном.
"Синдром понедельника связан с нарушением биоритмов, когда человек в выходные ложится спать позже, но при этом пробует проспать целый день и "отоспать" всю нехватку сна за неделю", — объяснил специалист.
Помимо этого, Самбурский отметил психологические факторы синдрома понедельника.
"Чаще всего это недовольство работой, конфликты с коллегами или токсичное начальство, низкая мотивация или перегрузка проектами и задачами", — отметил психолог.
Самбурский посоветовал россиянам соблюдать режим сна в течение всей недели, а не только в будни. Кроме того, важно планировать выходные без перегрузок. Наконец, стоит распределить задачи на работе, чтобы разгрузить понедельник, пишет "Газета.Ru".
Читайте больше психологических советов:
Матвей Филькин