Практически каждая женщина сталкивалась с целлюлитом. Обычно он появляется в области бедер и ягодиц. В этой статье я расскажу как бороться с ним соблюдая простые правила ухода, без массажей и обертываний. Всем привет, мои дорогие, приятного чтения и прекрасного настроения! Правила борьбы. Борьба массажами и прочим. Конечно, не бывает борьбы с недостатками одним способом, нужно совмещать способы между собой. Как, например, для похудения не достаточно одного правильного питания, также нужно заниматься спортом. Что касается целлюлита, то про действенный массаж в домашних условиях я рассказала в своей статье ранее. Данный массаж совмещенный с правилами в этой статье поможет вам избавиться от целлюлита быстро и без особых усилий. Буду рада подписке на канал и лайку!
Практически каждая женщина сталкивалась с целлюлитом. Обычно он появляется в области бедер и ягодиц. В этой статье я расскажу как бороться с ним соблюдая простые правила ухода, без массажей и обертываний.
Всем привет, мои дорогие, приятного чтения и прекрасного настроения!
Правила борьбы.
- Поддержание веса. Для поддержания красоты и здоровья кожи и организма нужно вести здоровый образ жизни. Первое что необходимо для борьбы с целлюлитом это поддержание массы тела, то есть коэффициента веса и роста. Если же у вас плохой метаболизм и поддержание веса для вас проблема, то нужно соблюдать правильное питание и избегать переизбытка калорий. О продуктах плохо влияющих на кожу и молодость я рассказывала в одной из своих статей.
- Питание кожи. Многие считают что ухаживать нужно только за кожей лица, но это не так. В уходе нуждается кожа всего вашего тела в том числе бедер и ягодиц, если вы не хотите ходить с целлюлитом. Помимо очищения и увлажнения кожи вам нужно правильно питать ее изнутри. То есть употреблять в пищу продукты с содержанием правильных углеводов, полинасыщенных жиров и коллагена. Все это содержится в крупах, овощах, рыбе, мясе и бобовых.
- Витамины. В возрасте после 30 организм начинает нуждаться в витаминах для поддержания здоровья, поэтому в этом возрасте нужно начинать потреблять продукты не только через продукты, но и витамины в виде таблеток. Для борьбы с целлюлитом употреблять нужно селен, цинк и марганец.
- Пищевая непереносимость. Для каждого организма существуют продукты, которые плохо усваиваются в организме, что ведет к задержке жидкости. К таким продуктам относятся, коровье молоко, красное мясо, цитрусовые. Пожтому стоит с осторожностью употреблять данные продукты. Есть специальный анализ, выявляющий какие продукты непереносимы для вашего организма .
- Режим сна. Выспавшийся организм в правильное время всегда сильнее организма с недосыпом или сбитым режимом сна. Для борьбы с целлюлитом вам нужно спать правильное количество(7-8 часов) и в правильное время. Отход ко сну должен быть в 22-23 часа. Так как расщепление жиров в организме происходит только во воем глубокой фазы сна.
- Баланс воды в организме . Ни для кого ни секрет, что для сохранения красоты и молодости нужно пить достаточное количество воды. Специалисты утверждают, что это не менее полутора литров в день. Если организм не получает достаточное количество воды, то в первую очередь это сказывается на коже.
Борьба массажами и прочим.
Конечно, не бывает борьбы с недостатками одним способом, нужно совмещать способы между собой. Как, например, для похудения не достаточно одного правильного питания, также нужно заниматься спортом. Что касается целлюлита, то про действенный массаж в домашних условиях я рассказала в своей статье ранее. Данный массаж совмещенный с правилами в этой статье поможет вам избавиться от целлюлита быстро и без особых усилий.