Зимой важно уделять особое внимание красоте и здоровью. Холодные температуры, сухой воздух и непредсказуемая погода негативно влияют на волосы, кожу и общее самочувствие. Соблюдение этих простых правил поможет тебе выглядеть свежо и привлекательно даже в самые холодные дни.
Увлажняй кожу
Зимой кожа часто становится сухой и раздраженной из-за отопления и низких температур. Чтобы сохранить ее мягкой, сияющей и здоровой, после умывания обязательно наноси на лицо и шею тоник и увлажняющий крем с активными компонентами (глицерин, гиалуроновая кислота, растительные масла). И не забывай про лосьон для тела после каждого похода в душ.
Защищайся от солнца
Многие считают, что солнце зимой не опасно. Но УФ-лучи все равно оказывают влияние на кожу. Поэтому перед выходом на улицу пользуйся тональным или обычным кремом с SPF-15 или SPF-30. Особенно, если планируешь кататься на сноуборде или лыжах.
Питайся правильно
Зимой необходимо включать в рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и минералами. Налегай на сезонные овощи и фрукты, рыбу жирных пород, кисломолочные продукты, бобовые, цельные злаки, морепродукты и нежирное мясо. И пей больше воды и травяных чаев, чтобы поддержать иммунитет. А магазинные сладости замени на полезную альтернативу. Помни, что большое количество сахара дает лишь временную энергию, вслед за которой наступает усталость и апатия.
Ухаживай за волосами
Холодный и сухой воздух в зимний период способен сделать волосы ломкими и тусклыми. Чтобы поддерживать здоровье локонов, используй увлажняющий шампунь и кондиционер, а раз в неделю — маски для своего типа волос. В холодное время года советуем отказаться от укладки волос термическими инструментами, такими как плойка и утюжок.
Защищай губы
Чтобы избежать сухости и трещин, забудь про блеск для губ. В нем содержится слишком много воды, которая застывает на морозе и повреждает нежную кожу губ. За 15 минут перед выходом на улицу нанеси на губы питательный бальзам с SPF, чтобы защитить их от вредного воздействия ветра и солнца.
Займись спортом на свежем воздухе
Зима — не повод ставить крест на тренировках. Лыжи, коньки, сноуборд или просто быстрая ходьба — решать тебе. Активные занятия зимой не только поддержат тело в хорошей форме, но и закалят. Какой бы вид спорта ты для себя ни выбрал(а), тренировки на свежем воздухе улучшат физическое состояние и укрепят иммунитет.
Еще больше вариантов для активного отдыха с приятными скидками ты найдешь на нашем сайте!
