Психолог Анастасия Елисеева рассказала, как не нарушить принципы правильного питания в новогодние праздники. В частности, она посоветовала заранее разработать план.
В беседе с RuNews24 эксперт также рекомендовала наслаждаться праздничной едой, но умеренно, выбирая небольшие порции.
Кроме того, можно переориентировать внимание себя и окружающих с еды на общение. Важно помнить и о физической активности.
Желательно пить чистую воду, свежие соки или безалкогольные напитки, помнить о регулярных приёмах пищи.
Елисеева выразила мнение, что если всё-таки произошёл «срыв», то не стоит впадать в отчаяние, поскольку такое бывает с каждым.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН рассказал, что хрупкость костей может быть обусловлена недостатком витамина D в организме.
