Правильная последовательность действий поможет быстро привести организм в порядок.
Впереди новогодние застолья, которые зачастую не обходятся без алкоголя. Для многих сегодняшний праздник и несколько рюмочек в компании друзей оборачиваются жутким завтрашним похмельем. Чтобы избежать неприятных последствий веселья можно, конечно, просто отказаться от алкоголя. Но желание такое будет не у всех, любит наш народ рисковать. А потому давайте разберемся, как быстро и с минимальными потерями для здоровья избавиться от похмелья.
Давайте сразу обозначим, похмелье — это особая разновидность отравления. Состояние интоксикации провоцирует ряд симптомов: головную боль, тошноту, сухость во рту, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, угнетение нервной системы и другие.
— Избавление от похмелья означает не только купирование симптомов, но и устранение первопричин: обезвоживания и интоксикации. Важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови. В особо тяжелых случаях понадобится помощь врача, но при легком похмелье можно справиться самостоятельно с помощью подручных средств, — отметила семейный врач, онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр.
Начнем с профилактики. Подумать о грядущем похмелье стоит еще до начала застолья. Перед праздником следует некоторое время поголодать, дать организму разгрузиться. Достаточно ограничения в 12-15 часов.
За столом выбирайте пищу, подходящую под употребляемый алкоголь. От крепких напитков «защитит» жирная и богатая белками еда. А к вину подойдут разнообразные сыры.
— В древние времена русские славились тем, что могли изрядно употребить и не сильно опьянеть. А весь секрет был в горохе. Именно этот продукт был основой рациона у многих людей. Горох содержит множество натуральных растительных белков, которые замедляют всасывание алкоголя и нейтрализуют многие последствия его употребления. Вот такая народная мудрость, — рассказала Наталья Школяр.
Итак, немножко поголодали, за столом выбрали правильные продукты, хорошо поели, но наступило утро, а вместе с ним пришло похмелье. Что делать?
В первую очередь надо устранить обезвоживание. Пьем как можно больше жидкости. Это может быть кипяченая вода с лимоном. Обязательно комнатной температуры, так она лучше усваивается.
Подойдет также отвар шиповника. Он богат витаминами, устраняет сухость во рту, помогает бороться с тошнотой и головной болью.
Еще один вариант напитка — крепкий и сладкий черный чай. Теплая жидкость не только поможет снять похмелье, но и подготовит организм к приему пищи. И да, обязательно надо поесть.
— Не стоит пытаться заесть похмелье. Тяжелая и жирная пища только усугубит ваше состояние. Выбирайте легкие и богатые белками продукты, но не мясо. В состоянии интоксикации организму пригодятся растительные белки, — уточнила Наталья Школяр.
Кроме того, прекрасным вариантом обеда может стать квашеная капуста. Секрет в том, что это ферментированный продукт. Она поможет полезным бактериям в кишечнике одержать победу и побороть недомогание.
Из этих же соображений хороша молочная закваска. От такого продукта вообще много пользы, а для страдающего от алкогольного отравления организма она незаменима.
— Не переедайте. Много безалкогольной жидкости, мало еды. Только полезные продукты, не перегружайте организм, заставляя его переваривать жирное мясо и майонезные салаты, — подчеркнула врач.
И последнее оружие в борьбе с похмельем — сон. Организму необходимо отдохнуть и восстановить силы. Поэтому проснулись, отругали себя за неумеренность, попили, поели и возвращаемся в кровать. Рядом с постелью поставьте водичку и постарайтесь поспать.
Уже через несколько часов такой борьбы с похмельем вы почувствуете себя лучше и, возможно, в очередной раз задумаетесь, стоило ли оно того.