Вкусно и Легко: 5 Рецептов Куриных Бедер

1. "Классические Жаренные Куриные Бедра"

Ингредиенты:

• 4 куриных бедра
• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Подготовьте куриные бедра, удалите лишний жир. Посолите и поперчите.
2. Поставьте бедра в кастрюлю, залейте водой так, чтобы они были полностью покрыты.
3. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите под крышкой около 30 минут.
4. Откиньте бедра на дуршлаг, дайте стечь лишней воде.
5. Готовы к подаче!

2. "Ароматные Куриные Бедра в Соусе Терияки"

Ингредиенты:

• 4 куриных бедра
• 100 мл соуса терияки

Приготовление:

1. Замаринуйте бедра в соусе терияки в течение 1 часа в холодильнике.
2. Разогрейте сковороду, обжарьте бедра до золотистой корочки на среднем огне.
3. Уменьшите огонь, накройте сковороду крышкой и готовьте еще 15-20 минут до полной прожарки.
4. Подавайте с любимыми гарнирами!

3. "Куриные Бедра в Чесночном Маринаде"

Ингредиенты:

• 4 куриных бедра
• 4 зубчика чеснока (измельченные)
• 50 мл оливкового масла
• Соль, перец, паприка по вкусу

Приготовление:

1. Смешайте чеснок, оливковое масло, соль, перец и паприку в миске.
2. Натрите маринад на куриные бедра и оставьте на 30 минут.
3. Выложите на противень, запекайте в духовке при 200°C около 40 минут.
4. Готовность проверьте на проникновение вилкой - сок должен быть прозрачным.
5. Подавайте с зеленым салатом.

4. "Куриные Бедра в Медово-Горчичной Глазури"

Ингредиенты:

• 4 куриных бедра
• 2 ст.л. меда
• 2 ст.л. горчицы
• Соль и черный перец

Приготовление:

1. Смешайте мед и горчицу, добавьте соль и перец по вкусу.
2. Намажьте бедра этой смесью и оставьте мариноваться на 30 минут.
3. Запекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C около 35-40 минут.
4. Подавайте со сладким картофелем или овощами.

5. "Куриные Бедра в Кокосовой Панировке"

Ингредиенты:

• 4 куриных бедра
• 100 г кокосовой стружки
• 50 г панировочных сухарей
• 1 яйцо
• Соль, перец

Приготовление:

1. Смешайте кокосовую стружку с панировочными сухарями в миске.
2. В другой миске взбейте яйцо с солью и перцем.
3. Обваляйте бедра в яйце, затем в кокосовой смеси.
4. Выложите на противень, запекайте в духовке при 190°C около 30-35 минут.
5. Подавайте с манго-авокадо салатом.