Менархе – важная веха в жизни девушки. Она знаменует начало репродуктивной зрелости, нередко вызывая множество переживаний и вопросов. Попробуем ответить на основные.
Что такое менархе?
Медицинским термином "менархе" называют первую в жизни женщины менструацию. Это естественная часть полового созревания и сигнал о том, что организм приобретает способность к деторождению.
Когда должна наступить первая менструация?
Средний возраст во многих странах составляет 12 лет, но он может сильно варьироваться (обычно в диапазоне от 10 до 15 лет).
Типичные предвестники менархе – развитие молочных желез, появление волос на лобке и скачок роста.
Что ждать от первой менструации?
- Продолжительность. Первая менструация может длиться от 2 до 7 дней.
- Кровянистые выделения. Они могут быть незначительными, особенно в первые несколько циклов.
- Симптомы. Некоторые девушки могут испытывать спазмы в животе, болезненность молочных желез или перепады настроения; все это вызвано колебаниями уровней половых гормонов.
Как подготовиться к менархе?
- Знание – сила. Понимание того, что такое менструация и почему она происходит, имеет решающее значение (этому вопросу посвящена отдельная статья).
- Приготовьте прокладки или тампоны. Выберите то средство, которое кажется Вам наиболее удобным.
- Заведите календарь или установите приложение (Flo, Clue, Natural Cycles и т.п.) для отслеживания менструальных циклов. Эта информация поможет лучше понимать состояние Вашего репродуктивного здоровья.
Менструальная гигиена
Регулярно (каждые 4–6 часов или чаще) меняйте прокладки или тампоны.
При спазмах в животе принимайте теплые ванны или обезболивающие средства в низкой дозировке (например, ибупрофен 200–600 мг в сутки).
Эмоциональная поддержка
Менструация – это такое же естественное явление как дыхание или пищеварение. Делитесь своими чувствами и переживаниями без смущения или стыда.
Помочь и направить могут группы поддержки, друзья, члены семьи и даже специально обученные люди – врачи акушеры-гинекологи. Обращайтесь к ним, если считаете необходимым.
В каких случаях обращаться к врачу
Проконсультируйтесь с врачом, если:
- Менархе не наступило к 15 годам.
- Менструации спустя 2 года от менархе остаются очень нерегулярными.
- Менструальные спазмы или кровотечение очень сильные, изнуряющие и мешают привычной жизни.
- Есть любые вопросы, в правильности ответа на которые Вы не уверены.
В заключение
Первая менструация – это не просто биологическое событие, это начало нового этапа в жизни молодой женщины. Готовность к принятию этих перемен сделает этот переход плавным и безопасным!