Смысл индуистских и буддистских учений тантры европейцы часто воспринимают исключительно как «тантрический секс». Это верно, но отчасти. В тантрических практиках действительно немало упражнений с задействованием сексуальной энергии, но в широком смысле тантра преследует другие цели — учит восприятию и любви к своему телу, учит найти себя и реализовать энергетический потенциал, способствует оздоровлению всего организма.
Кому подойдет тантра-йога
Люди ходят на йогу, чтобы стать гибкими и пластичными, избавиться от напряжений и стресса, улучшить психоэмоциональное состояние. Тантра с ее углубленными техниками подойдет абсолютно каждому человеку, но будет особенно полезна людям с некоторыми личностными особенностями:
- всем, кто страдает от комплексов, причем не только сексуальных;
- не умеет расслабляться;
- имеет проблемы с тактильным контактом;
- загоняет себя в рамки «правил поведения»;
- подавляет свои желания, опять же, речь не только о сексе;
- хочет научиться принимать свое тело, как божественный храм;
- хочет получить бодрость и заряд энергии.
Искаженная трактовка древнего учения преподносит его как способ улучшения сексуальной жизни, но не говорит о том, что например, только в одной Виджняна тантре более сотни практик и только одна относится к сексуальной. Поэтому множество упражнений служат в первую очередь для самопознания тела и самосовершенствования своей личности.
Развитие осознанной чувствительности тела
Люди забывают про свое тело, поглощенные работой и повседневными делами. Когда теряется связь с телом, притупляются чувства и эмоции, нарастает напряжение, снижается чувствительность и чувственность.
Занимаясь тантрой, люди учатся понимать, принимать и любить свое тело. Перекаты, прогибы, наклоны — это не просто асаны, а повышение концентрации и внимания к своим ощущениям, в результате чего человек начинает управлять, казалось бы, неуправляемым: вырабатывать эндорфины и окситоцин. Последний, кстати, необходим в сексуальной сфере, для нормальной работы сердца и снижения тревожности.
Волновая терапия глубокого дыхания
Дыхательные практики способствуют укреплению психического здоровья и нормализуют сон — то, откуда люди черпают энергию.
Совершенный дыхательный механизм закладывается при рождении, а затем утрачивает часть своих функций из-за загазованности воздуха, болезней и курения. От этого страдают не только органы дыхания, но сосуды, сердце, нервная система и т. д.
Тантра-зарядка — настоящее спасение для дыхательной системы. Дыхательные практики определенного характера и амплитуды делают процесс газообмена максимально эффективным, насыщают кровь и ткани кислородом, улучшают и синхронизируют работу внутренних органов.
Тренировка мышц тазового дна
У каждого человека с сидячей работой есть застойные явления в органах малого таза. Они могут вызывать самые разные проблемы у женщин и мужчин: тяжесть в лобковой зоне, дискомфорт и боли во время полового акта, сбои менструального цикла, нарушения эрекции.
Не в лучшем состоянии при этом тазовое дно — группа мышц, окружающих органы малого таза, а также мышцы, окружающие уретру и анус. О них мало кто вспоминает и даже не думает о том, что от состояния этих незаметных мышц зависит общее самочувствие, энергия, а также жизненный тонус. Нарушение функций мышц тазового дна вызывает компенсаторное напряжение в других мышцах, от спины до челюсти, блокирует чувствительность и сексуальность.
Тантра-зарядка тренирует мышцы тазового дна, что важно и для представителей сильного пола, и для дам. По своей специфике упражнения не изолированные: одновременно работает пресс, поясничные, ягодичные и другие мышцы.
В совокупности все техники повышают уровень внутренней энергии и жизненной силы, открывают в человеке неистощимые резервы для новых начинаний и способность управлять своей жизнью.