Закройте глаза. И вспомните себя в своем дошкольном детстве... Как вы рисовали.
Вспомните, как вы опускали кисточку с краской в стаканчик и акварель в воде начинала распускаться сказочным цветным дымком, как вы прикасались кисточкой к листу, а на нем возникали яркие пятна, а потом и задуманный образ. Помните шуршание карандашей по листу, а этот неповторимый скрип заканчивающегося фломастера по бумаге? Вы рисовали легко, спонтанно, задорно или сосредоточенно, но точно не размышляли, получится ли у вас и правильно ли вы рисуете.
Заблуждение, что нужно уметь рисовать, чтобы заниматься арт-терапией. Совершенно не нужно.
Вы рисуете, что чувствуете сейчас, рисуете свои ассоциации, рисуете свое внутреннее состояние, идёте, куда вас ведёт рука, следуете за своим желанием, не ограничивая себя.
В арт-терапии мы работаем с эмоциями, чувствами, мыслями, реакциями тела, которые возникают в процессе. В арт-терапии нет понятий "правильно-неправильно", "хорошо-плохо". Это ваше творчество, это вы сейчас так себя выразили, это сейчас ваш образ чего-то в вас, сознания ли, или бессознательного, это ваша личность и это ваша душа, это ВЫ.
Такой/такая, как есть сейчас. Со своими страхами или грустью, гневом или напряжением, тревожностью или агрессией, обидой или злостью. И вы освобождаетесь от этого, трансформируете в чувства и эмоции, которые вам нужны и важны сейчас.⠀
Вы познаете себя. Вы находите решение сложного вопроса. Вы проявляете себя, свой творческий потенциал. Вы открываете новые грани своих возможностей. Вы получаете ресурс.Вы идете к себе настоящей, к себе настоящему.
Здесь не важен результат творчества, а важны ВЫ в процессе и результат самого этого процесса.
Хотя иногда результат творчества тоже очень радует и его можно повесить на стену, поставить на полку, рабочий стол, чтобы радовал и дарил силу.
