К сожалению многие люди сталкиваются с ситуацией когда они повторяют одни и те же негативные паттерны - привычки действовать определенным образом в определенной ситуации, несмотря на то, что они меняют партнеров. Это приводит к разочарованию и потере надежды на настоящую любовь.
Так почему же мы повторяем эти ошибки? Как можно построить здоровые и счастливые отношения? Давайте попытаемся ответить на эти вопросы и разобраться, как избежать повторения этих зловредных паттернов.
Основные причины повторения негативных паттернов:
Недостаток самосознания. Мы не всегда знаем себя достаточно хорошо, чтобы понимать, что именно мы хотим, в каких отношениях нуждаемся, какие эмоции испытываем и как на них реагируем. Именно недостаток самосознания приводит к тому, что мы выбираем неподходящих партнеров, игнорируя свои потребности, подстраиваемся под них, не выражая своих чувств и мнений и, как следствие, не решаем конфликты.
Влияние прошлого. Наше прошлое, особенно детство и предыдущие отношения, оказывают большое влияние на восприятие не только себя, но и других людей, на наши страхи, убеждения, а также надежды. Если мы пережили травматические события, такие как насилие, предательство, развод, то это может сильно повлиять на нашу психику, мешая быть счастливыми, любить и доверять людям. Также мы можем неосознанно повторять те сценарии отношений, которые мы видели у наших родителей, или бывших партнеров, даже если они были негативными.
Низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой считают, что не заслуживают лучшего и не способны изменить свою жизнь. Они думают, что должны быть благодарны за любое внимание и терпеть любое отношение. Если они выбирают партнеров, которые их не ценят, критикуют, обманывают, то они считают, что все равно лучше уже ничего не будет и они достойны только этого. Человек – это существо состоящее из привычек. Мы любим то, что нам знакомо и предсказуемо, даже если это не всегда полезно для нас. Мы боимся перемен, неизвестности, риска. И повторение негативных паттернов в отношениях, связано с тем, что они нам знакомы, мы попросту привыкли к ним и не знаем как поступать иначе, думая что все отношения такие, что мы не сможем найти кого-то лучше и не справимся с новой ситуацией.
Страх одиночества. Часто мы повторяем негативные паттерны потому, что боимся остаться одни, думая что лучше плохие отношения, чем никакие. Втайне мы надеемся что поведение партнера изменится, или мы сами сможем его изменить через какое-то время.
Способы избежать повторения негативных паттернов
- Для этого, прежде всего, нам нужно тщательно анализировать свое прошлое, осознав, какие травмы были перенесены, какие привычки и негативные уроки мы получили и как именно наше прошлое теперь влияет на выбор паттернов, на наше поведение и эмоции.
- Попробуйте проанализировать свое поведение и выявить те ситуации, в которых вы действуете по старому шаблону и который не приносит пользы в новых отношениях.
- Выбирайте альтернативные модели поведения. Подумайте как бы вы хотели себя вести в тех ситуациях, в которых обычно возникают негативные паттерны. Придумайте новые способы действия, которые будут соответствовать вашим желаниям, чтобы в дальнейшем улучшить отношения.
- Если вам удастся применять на практике новые модели поведения, то начинайте с малого и не бойтесь ошибаться. Обязательно отмечайте свои успехи и поощряйте себя.
Вы можете изменить жизнь к лучшему если будете верить в себя. Поэтому важно не бросать начатое, а продолжать двигаться вперед, не сравнивая себя с другими, ценя тот путь, по которому вы идете. И никогда не отчаиваться! И тогда вы сможете не только избежать повторения негативных паттернов, но и создать жизнь, которая будет полна радости, гармонии и смысла.
* Психологическая помощь и консультации людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Серьезный и обстоятельный подход к сложным проблемам. Социальный психолог, психоаналитик. Опыт практической работы свыше 20 лет. Консультации очно, а также по телефону и мессенджеры.
+7 916 338-03-07
Максим