Жевательная резинка и простое дыхательное упражнение могут помочь быстро избавиться от изжоги. Такое мнение высказали нутрициолог Том Метью и физиотерапевт Нелл Мид, пишет «Лента.ру» со ссылкой на The Sun.
Мэтью пояснил, что изжога появляется, когда желудочный сок попадает в пищевод и вызывает раздражение. Это происходит, если мышца между пищеводом и желудком не работает должным образом. Еще одна возможная причина – переедание.
Медик посоветовал жевать жевательную резинку, чтобы избавиться от ощущения жжения в груди. Кроме того, мгновенно облегчить состояние поможет щелочь – бананы или вода с добавлением соды.
В свою очередь Нелл Мид рассказала еще об одном способе борьбы с изжогой – дыхательном упражнении. По ее словам, сначала надо сделать небольшой вдох, а выдыхать надо через нос. Но нужно выдохнуть как можно больше воздуха и задержать дыхание на столько, на сколько хватит возможности.
По словам физиотерапевта, такое упражнение растягивает диафрагму, снижает давление на пищевод и помогает протолкнуть пищу в желудок.