Когда листаю соцсети, понимаю, что тема коллагена сильно востребована. Очень много вопросов у тех, кто только начинает приём - сколько, как, когда?
Я придерживаюсь японской системе. Давайте объясню по пунктам.
Какой коллаген выбрать?
Японки чаще берут коллаген морского происхождения, потому что он лучше усваивается и легче пьётся. Деление на типы I, II, III, IV и т.д. есть, но на баночках пишут редко. И мне кажется, что никто особо на это не обращает внимание в Японии.
Сколько пить коллагена в день?
Стандартная норма 5-10 мг в день.
Когда пить коллаген?
В Японии коллаген пьют в любое время дня независимо от приёма пищи. Когда захотели, тогда и выпили. Нет строгого правила "за полчаса до завтрака".
Какой курс приёма коллагена?
В Японии его пьют постоянно, без перерывов. Коллаген - это белок. От белка не может быть передозировки.
Рекомендую 100% морской коллаген AFC в порошке. 1 г порошка равен 1 г коллагена. Удобно дозировать, 5 г - это как раз чайная ложка. Добавляйте в негорячие напитки и даже еду. Упаковка на 100 г. Заказывайте по ссылке. По промокоду dzen всегда будет скидка 5%.