Постоянные отеки перерастягивают нежную кожу глаз, а напряжение в мимических мышцах сминает ее, образуя мелкую сеточку морщин и гусиные лапки. И все это возможно устранить собственными руками, а не доводить до выпадения жировых грыж, которых в норме быть не должно.
В этой статье показываю рабочий комплекс для сохранения молодости глаз. Плюс лайфхак для тех, у кого грыжи только начали появляться. Действуем!
Прием №1. Подготовка
Это довольно приятное упражнение для того, чтобы разогреть зону преорбиты и подготовить мягкие ткани к дальнейшей работе.
- Укладываем ладони на глаза, упираясь в костный край, а не само глазное яблоко. Слегка надавливаем и массируем круговыми движениями.
Опускаем голову на ладони в том же положении, локти на столе, дышим.
Прием №2. Вибрация
Этот прием позволяет снять напряжение сразу с нескольких структур, переплетающихся в области переносицы.
- Поставьте безымянные пальцы, соединив их на переносице, рядом уложите средний и указательный в области носослезного мешочка.
- Запускаем мягкую вибрацию. Не важно в каком направлении двигаются пальцы, главное, ощутить этот тремор.
Прием №3. Проработка круговой мышцы глаза
В этом упражнении мы будем протапливать пальцы в мягкие ткани до косточки. И проминать ее, словно стараясь размягчить твердый пластилин. Здесь происходит непосредственно проработка мышечных структур, обрамляющих глазное яблоко.
- Установите большой палец под бровь, а указательный над ней. Прорабатываем верхний край глазницы от переносицы к внешнему краю глаза.
- Устанавливаем подушечки трех пальцев: безымянного, среднего и указательного на область внешнего уголка глаза и слегка надавливаем. Затем переступаем ниже, двигаясь надавливаниями к внутреннему уголку глаза. (Движение только по косточке, не заходим на само подвижное веко).
Прием №4. Отводим лишнюю жидкость с области глаз
Здесь нам снова понадобятся три сложенных пальца. Но двигаться будем перекатами, словно отжимая воду и уводя ее к виску.
- Начинаем движение от внутреннего угла глаза к виску только по косточке
- Повторяем 6-8 раз
Прием №5. Отводим застойную жидкость с головы
Поставьте указательные пальцы на висок, мягко помассируйте эту зону до тепла, и с нажимом опуститесь к краю нижней челюсти, затем вверх за уши, и вниз по боковой поверхности шеи к головке ключицы. Именно здесь находится проекция надключичных лимфоузлов, через которые все отработанные жидкости покидают лицо и голову, следую к зоне подмышек.
Стоит отметить, что сутулость наиболее негативно влияет на нормальное движение жидкостей в области ключиц.
Прием №6 Активируем надключичные лимфатические узлы
- Установите 4 пальца, исключая большой, над ключицей со вздохом слегка надавите.
- С выдохом поднимите плечи вперед и вверх, протапливаясь пальцами как можно глубже.
- Повторите 6-8 циклов.
Прием №7 Расслабляем круговую глаза
- Быстро поморгайте 16 раз
- Закройте глаза и представьте, что всасываете глаза внутрь мышечным усилием, а затем отпускаете, словно выплевывая обратно (расслабление)
- Проделайте упражнение 6-8 раз
- Расслабьтесь, прикрыв глаза ладонями на несколько минут.
Выполняйте данные приемы ежедневно в течении 7 дней и вы обязательно увидите эффект. Особенно выраженным будет результат, если вы также уделите внимание своей осанке, прогулкам и здоровому сну.
И обещанный лайфхак для тех, кто уже столкнулся с выпадением грыж под глазами - делюсь минутным приемом в этом ролике, пользуйтесь.
А какие дефекты в области глаз беспокоят Вас? Делитесь в комментариях
