Мясников рассказал, что по статистике с этим неприятным недугом сталкивается 25% населения планеты, а в возрастной группе старше 60 лет – каждый второй.
Согласно статистике, с запором сталкивается 25% населения, а в возрасте старше 60 лет – каждый второй человек.
По словам телеведущего, врача Александра Мясникова, есть несколько методов, которые помогут улучшить работу кишечника и избежать этого неприятного недуга.
Во-первых, врач рекомендует следить за своим рационом, избегая жирной, соленой и калорийной пищи.
«Они мешают формированию пищевого комка, который влияет на перистальтику кишечника, задерживают жидкость, а отсутствие клетчатки парализует путь выхода переработанных продуктов из организма», - объяснил воздействие на организм вредных продуктов Мясников.
Также стоит избегать стресса, поскольку он влияет на работу кишечника и мозга.
Третий метод борьбы с запором – больше двигаться.
Если эти советы не помогают, а запор переходит в разряд хронического, лучше обратиться к врачу, советуют эксперты.
Напомним, ранее врач Мясников рассказал, как убрать похмелье после новогоднего застолья. Для этого можно использовать кисломолочные продукты. А избежать переедания за новогодним столом помогут положительные эмоции.