Эту главу, скорее всего, прочтут те, кому вскоре предстоит яркая и оживленная свадьба. Сейчас подготовка к этому событию начинается заранее, иногда за год, а то и раньше. Поначалу будущих молодоженов охватывает волнение. У них кипит кровь, их одолевают эмоции и фантазии, ведь ожидание просто восхитительно! Однако по мере приближения дня свадьбы эти положительные эмоции имеют тенденцию утихать. Так почему же это происходит и как преодолеть тревогу, которая иногда перерастает в крайний страх? Давайте рассмотрим причины этого. Наверняка, вы о них уже знаете: страх неизвестности и страх потерять себя и свободу. Эти опасения особенно актуальны для тех, кто вступает в первый брак, поскольку они боятся повторить ошибки прошлого. Для любого человека естественно испытывать такое же волнение, когда он делает первые шаги во что-то новое и неизведанное. Поэтому наша цель — получить контроль над своими страхами. Если мы этого не сделаем, нас может одолеть страх, и свадьба может не состояться. К сожалению, такие случаи не редкость.
Итак, что можно сделать, чтобы преодолеть эти проблемы? С того момента, как вы подадите заявление в ЗАГС или назначите дату свадьбы, начните вести дневник. Запишите свои переживания, как радости, так и горести. Опишите свои планы и фантазии относительно того, что купить и как все должно выглядеть. Набросайте свои идеи. Это поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны, делая период ожидания более терпимым. Более того, наполните свою жизнь другими делами, а не только ожиданием свадьбы. Займитесь спортом, возделывайте сад или даже начните собственный бизнес. Позвольте вашему разуму быть занятым различными делами, поскольку поддержание эмоционального баланса будет иметь решающее значение. Еще один эффективный метод – визуализация. Представьте различные аспекты своей жизни после брака так, как будто они уже реализованы. Эта техника творит чудеса! Ваш мозг начнет верить, что событие уже произошло, и не будет чрезмерно зацикливаться на нем, что приведет к снижению тревожности.
Создание совместной карты желаний – тоже восхитительное занятие. Это может послужить вам образцом совместной жизни с вашим партнером. Эта карта желаний позволит вам лучше понять мечты друг друга, позволит фантазировать и устанавливать приоритеты в вашей совместной жизни.
за неделю до свадьбы желательно начать включать в свой распорядок дня успокоительное. Этот безобидный напиток поможет поддержать вашу нервную систему. Кроме того, полезно осуществлять строгий тайм-менеджмент путем соблюдения определенного времени сна и пробуждения. Включение легких упражнений по утрам, таких как дыхательные практики, также может способствовать психическому благополучию. Крайне важно исключить из своего рациона алкоголь и кофе, поскольку они могут истощить нервную систему. Прогулки могут значительно улучшить настроение. Более того, рекомендуется проводить меньше времени со своим партнером, поскольку скучать друг по другу может быть весьма полезно. Накануне свадьбы рекомендуется избегать девичников и мальчишников и сосредоточиться на достаточном спокойном сне. Хороший ночной сон придаст вам сил и улучшит настроение в такой важный день.
Традиционно на свадьбе дарят подарки. Поэтому моим свадебным подарком молодоженам будут следующие рекомендации. Конечно, когда молодые пары решают пожениться, они часто чувствуют, что им не нужны ничьи советы, особенно психолога. Они охвачены эмоциями, любовь наполняет их сердца, и они верят, что так будет продолжаться всю их жизнь. Иногда родители все же могут попытаться дать какой-то совет, и я тоже попытаюсь это сделать, даже если молодожены столкнутся с этими предложениями постфактум. Итак, вот самые важные советы: любите себя и своего партнера. Уважайте себя и уважайте своего партнера. Всегда помните о своих интересах, а также об интересах вашего супруга.
Однако для счастливой семейной жизни необходимы и другие важные элементы:
1. Убедитесь, что в основе вашего брака лежит любовь.
2. Признайте важность близости в ваших отношениях. Избегайте использования близости как инструмента торга, поскольку это часто приводит к нежелательным последствиям, включая измену. Помните, что близость — это приятный аспект вашей связи, который может способствовать гармоничной семейной жизни.
3. Составьте список сильных и слабых сторон друг друга и сохраните его в качестве справочного материала. Когда вы злитесь или придираетесь к любимому человеку, обратитесь к этому списку и вспомните, почему вы вообще в него влюбились. Это поможет вам простить и принять своего партнера.
4. Проявляйте уважение к интересам и хобби друг друга, поскольку это имеет решающее значение для успеха и душевного спокойствия в отношениях.
5. Не взваливайте на себя все проблемы и ежедневные проблемы в одиночку, так как потом будет сложно их облегчить. Разделите обязанности и обсудите их. Найдите способ, который подойдет вам обоим, например, разделите задачи по полу или чередуйте обязанности в разные дни недели. Конкретная договоренность не так важна, как ее совместная работа, а еще лучше изложить ее в письменном виде.
6. Стремитесь уважать и принимать родителей друг друга. Они могут стать источником поддержки или разрушения вашего брака.
7 . Воздержитесь от использования обидных слов и уничижительных сообщений в адрес вашего супруга. Такие действия могут вызвать сильную эмоциональную боль, и ваш партнер может даже подумывать о том, чтобы уйти. Важность этого пункта невозможно переоценить.
8. И наконец, общение имеет первостепенное значение! Здоровые семейные отношения строятся на диалоге и открытых дискуссиях.
Следуя этим рекомендациям, вы создадите необходимую основу для гармоничной и полноценной совместной семейной жизни.