Психология, изучающая поведение и психику человека, имеет идеи, выхоядщие за рамки компетенции профессиональных психологов. Мы тоже можем усвоить эти знания, чтобы глубже понять себя и свои эмоции. В ходе следующей беседы мы раскроем десять секретов психологии, которые раскрывают слои нашего существа и позволяют нам с большей ясностью понимать наши мысли и чувства.
Ваше физическое состояние служит отражением вашего эмоционального состояния. Когда эмоции нарастают, наше тело реагирует соответствующим образом. Например, страх учащает сердцебиение и делает дыхание поверхностным. Обратите внимание на эти телесные реакции, распознавая эмоции, которые проходят через ваше существо.
Эмоции, по своей сути не хорошие и не плохие , возникают как наши естественные реакции в различных ситуациях. Хотя мы часто считаем определенные эмоции нежелательными, очень важно распознавать их, не пытаясь подавить их существование. Примите каждую эмоцию и глубже вникните в послание, которое она передает.
Наш прошлый опыт оставляет неизгладимы й отпечаток в нашей нынешней реальности. Детские воспоминания и встречи формируют наши убеждения и поведение. Выявление событий, которые сформировали наши убеждения, дает нам возможность изменить их, тем самым прокладывая путь к более полноценному существованию.
Зачастую переоценка нашего влияния на мир поглощает наше познание. Мы греемся в иллюзии, что наши слова и действия оказывают значительное влияние. Приведение себя в соответствие с реальностью требует признания границ нашего влияния на окружающий мир.
Сознательно следите за своим поведением в различных обстоятельствах. Если вы поймали себя на автоматических или эмоционально неадекватных реакциях, сделайте паузу и проанализируйте элементы, которые привели к этой реакции. Этот интроспективный анализ открывает двери для изменения будущего поведения.
Инерция заставляет нас действовать на автопилоте, не зная об основных мотивах и необходимости наших действий. Начало вопросов о нашем поведении и его причинах повышает самосознание. Осознанный выбор заменяет привычные тенденции, когда мы позволяем исследованиям определять наш курс.
В стрессовых условиях слишком часто приходится прибегать к привычным действиям и повторять прошлые ошибки. Однако, когда мы осознаем эту модель поведения, мы получаем возможность принять обоснованные решения и проложить новые пути.
В наших моделях поведения заложены глубокие связи с нашими эмоциями и убеждениями. Оттачивая способность распознавать эмоции и определять их влияние на наши действия, мы обретаем контроль над своим поведением. Таким образом, негативные модели поведения подстраиваются под нашу волю.
Мысли имеют огромную власть над нашими эмоциями и последующими действиями. Если самокритика и сомнение пронизывают нашу внутреннюю речь, мы обладаем силой заменить эти разрушительные мысли позитивными и конструктивными.
Никогда не следует относиться к помощи профессиональных психологов и терапевтов с неохотой, когда мы пытаемся понять себя и свои эмоции. Эти доброжелательные проводники предлагают навигацию по лабиринту нашей личности, помогая способствовать росту и развитию отношений.
Глубокое погружение в самопонимание – трудоемкое и трудоемкое занятие. Тем не менее, по мере того как наше понимание наших мыслей и чувств растет, растет и наше чувство осознанности и уверенности в себе. Используйте эти десять секретов психологии, чтобы отправиться в путешествие самопознания, прокладывая путь к тому, чтобы стать воплощением своего истинного «я».
Если эта статья показалась вам интригующей, мы просим вас выразить свою поддержку, поставив лайк и подписавшис ь на наш канал! Ожидайте постоянного потока информативных статей, украшающих вашу ленту каждый день!