«Я обиделась, обиделся» — говорим мы, когда кто-то не оправдывает наши ожидания. То, что идёт не по плану, злит и огорчает. Обида так и определяется — несообразность ожиданий и реальности.
В свою очередь, ожидания делятся на 3 группы.
Во-первых, человек ждёт чего-то от себя, проявляет реакции на это. Во-вторых, он ждет какого-то поведения от других. И, в-третьих, строит отношения и ждет от них каких-то результатов.
Когда мы обижаемся, кажется, что с нами поступили несправедливо.
В обиде человек не находится в настоящем времени. У него даже не реальный возраст. Он переносится в детство, в ту ситуацию, где была выбрана стратегия «обидеться». Ведь тогда она сработала. Ребёнок получил, что хотел (внимание, заботу, новую игрушку). При помощи обиды дети восстанавливают справедливость. Они заявляют: «я не буду с вами разговаривать!» И делайте, дорогие мама и папа, что хотите. Как ведут себя родители? Выполняют детский каприз.
И это закрепленное детское поведение человек переносит во взрослую жизнь. Возможно, потому, что родителям невдомек было научить ребёнка другим стратегиям. Не объясняли, как можно экологично выразить злость.
Бывает так, что взрослому и не хочется ничего менять. Ему по каким-то причинам выгодно обижаться. А зачастую, он просто не осознаёт своё поведение, не понимает собственных реакций.
Как я упоминала, обижаясь, мы требуем справедливости. В нашей картине мира многочисленные ожидания. А если они не оправдываются, мы разочарованы, злимся и обижаемся. Люди склонны мечтать о том, чтобы другие догадались о потаенных желаниях и непременно выполнили их.
Представьте ситуацию. Восьмое марта. Утро. Девушка просыпается в ожидании того, что любимый преподнесет ей шикарный букет роз. А вместо этого не получает ничего. Девушка ни словом, ни делом не намекает о своём желании. Ей кажется, молодой человек сам должен догадаться, что на праздник неплохо бы подарить цветы.
Конечно, парень не оставил избранницу без подарка, но вместо цветов принес дорогое колье. Он думал, что так будет прекраснее выразить свои чувства.
Тем не менее девушка уже не воспринимает подарка. Она вся в своей обиде. И простить не может. Хотя, вроде бы, прощать не за что.
Так и появляются неоправданные ожидания, которые приводят к обиде.
Только вот от чувства обиды страдает больше всего сам обиженный, нежели тот, кто ее нанес. И пока человек держит обиду в себе, не выплескивает злость, он тратит очень много энергии. Может лучше попытаться с этим что-нибудь сделать?
Подпишитесь на мое сообщество ВКонтакте и получите бонус: медитативную практику "Шаматха". Успокойте разум и найдите внутренний покой! https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791046&s=2609310
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена