Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина назвала способ убрать живот после 50 лет.
Она посоветовала делать круговые движения бедрами, наклоны в разные стороны, подъемы прямых ног вверх, наклоны вниз и скручивания. Начинать выполнять комплекс необходимо с 4-6 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 8-10. Делать их нужно два-три раза в неделю, не позднее чем за три часа до сна и через час после еды.
Опровергаем врачебный миф:
Давно доказано мировыми и отечественными звёздами шоу-бизнеса, что единственно эффективным способом убрать живот после 50 лет является метод ЛИПОСАКЦИИ.
Физические упражнения на брюшной пресс конечно же тоже могут поспособствовать устранению живота за счёт приведения мышц передней брюшной стенки в тонус, НО естественно не в варианте "8-10 повторов круговых движений бедрами, наклонов в разные стороны и подъемов прямых ног вверх".
Для устранения жировых складок на животе без хирургического вмешательства самым эффективным способом является жесточайшая диета в сочетании с утренними циклическими длинноинтервальными беговыми тренировками причём в варианте темпа максимальной мощности в первой половине дистанции и экстенсивной работы во второй не менее четырёх раз в неделю. Потому что только так можно активировать процессы глюконеогенеза, которые вызывают эффективное сгорание "жиров в пламени углеводов". И только так, особенно в 50+.
