Климакс является естественным этапом в жизни любой женщины после 45 лет, связанным с постепенным прекращением функционирования яичников. В этот период, в связи с глобальными гормональными изменениями, могут возникнуть различные физиологические изменения, включая те, которые могут повлиять на здоровье зубов.
Важно контролировать свой рацион питания. Продукты должны быть насыщены определенными витаминами и минералами для поддержания здоровья зубов и десен.
1. Кальций и витамин D — основа крепких зубов и костей. С наступлением климакса происходит снижение уровня эстрогена, что влияет на плотность костей и зубов. Данные вещества являются ключевыми элементами, чтобы поддерживать кости и зубы здоровыми и крепкими. Обеспечьте свой организм достаточным количеством этих витаминов, питаясь молочными продуктами, рыбой, орехами.
2. Витамин С — защита десен от воспаления. Витамин C имеет противовоспалительные свойства, способствуя заживлению тканей. Увеличьте потребление цитрусовых, ягод, красного перца и брокколи.
3. Витамин К — укрепление зубной эмали. Витамин K укрепляет костную ткань и эмаль зубов. Следует питаться зелеными листовыми овощами, капустой, брокколи и соевыми продуктами.
4. Омега-3 — противовоспалительное действие. Омега-3 — жирные кислоты помогают в снижении воспаления десен и укреплении зубов. В этих кислотах большое содержание рыбьего жира, льняного масла и орехов.
5. Магний поддерживает здоровье десен. Данный элемент регулирует уровень кальция в организме, способствуя укреплению зубов и десен. Орехи, семена, рыба и шпинат — источники магния.
При наступлении климакса важно уделять внимание гигиене полости рта и рациональному питанию.
При сбалансированном питании, богатом витаминами и минералами, ваши зубы и десны будут долго оставаться здоровыми. Регулярное посещение врача-стоматолога важно для проведения профессиональной гигиены полости рта, своевременного лечения кариеса (в случае его выявления) и получения индивидуальных рекомендаций по уходу за зубами и деснами.
Статья проверена врачом - стоматологом Обуховым А.В.
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞Стоматология SMILE в Иваново предлагает следующие услуги:
- Лечение зубов
- Имплантация
- Гигиена полости рта
- Отбеливание зубов
- Исправление прикуса
- Протезирование
- Удаление доброкачественных новообразований, ретинированных зубов
- Лечение воспалительных и гнойных заболеваний
- Лечение челюстно-лицевых травм и другие
«Smile» - здоровые и красивые зубы!
Сайт - https://stomsmile.ru/
Телефон - 8 (4932) 774-124 , 8 (4932) 774-110