МАК (метафорические ассоциативные карты) — это набор карточек с различными изображениями (чаще всего с некоторым сюжетом и кучей элементов).
МАК используют в своей работе психологи, психотерапевты, коучи и другие помогающие специалисты. Почему же они вызывают такой интерес?
Одна из самых главных составляющих в любых терапевтических отношениях — доверие. Как вы знаете из жизни, доверительные отношения строить довольно сложно и долго. На это могут уходить месяцы и даже годы. Иногда мы не готовы раскрываться близким, а здесь нужно обнажить свою душу перед малознакомым человеком (помогающим практиком) — ну и жуть😐.
Психологические защиты
Нашей психике такие болезненные штуки не очень интересны, поэтому она придумала идеальный инструмент — психологические защиты. Чтобы не было больно (а есть уверенность, что точно будет больно, если увидят меня настоящего, мои слабости и пороки), психика выстраивает барьеры и защиты в виде вранья, оговорок, переиначиваний и т.д.
Но изменения, к сожалению, не произойдут, если мы не доберемся до истины, которая живет в наших подсознательном и бессознательном. У нас там много чего варится, в том числе и куча разных образов (ваши неадекватные сны как раз оттуда).
Но идея! Раз у нас есть образы, то можно и работать с ними напрямую. Отсюда и куча психологических направлений вроде игротерапии, сказкотерапии, арт-терапии и прочего. И МАК — один малюсенький простой инструмент в этом разнообразии.
Коучи в принципе часто работают с метафорами: мы можем вытащить их из ваших оговорок, фраз, пословиц, собственно, метафор, снов и прочего. МАК просто ускоряет и упрощает процесс поиска этой метафоры в голове клиента.
Итак, в чем же сила МАК?
• обход психологических защит;
• исследование «слепой зоны» — посмотреть на ситуацию под другим углом;
• запуск умственного, творческого процессов;
• это просто приятно — смотреть на красивые картиночки и решать свои проблемы.
МАК не имеют ограничений по использованию. Не важно, какого вы возраста и какое полушарие у вас доминирует, считаете вы себя творческим или нет — метафоры живут внутри всех нас, даже внутри са-а-амых рациональных людей на свете.
В моем арсенале тоже есть МАК, так что вы можете прийти на разовую сессию с использованием МАК или попросить воспользоваться ими в долгосрочной работе✌️.
Как вам метафорические инструменты, методы арт-терапии? Использовали? Какой эффект был? Будет интересно почитать ваш опыт!
