«Хочу измениться ,но не знаю как ………»
Часто слышу от своих клиентов эти слова .
Почему так происходит?
А все потому,что очень многие из нас живут в режиме автопилота ,ведь наш мир подчинен гонке и пытаясь ускорить темп ,мы теряем контакт с настоящим.
Как понять ,что вы на автопилоте:
-вам сложно сделать паузу
-вы постоянно заняты и не можете сосредоточиться
-не можете вспомнить,как прошел день
-нет вдохновения
-не обращаете внимания на свои нужды
-не ставите целей
-вам просто скучно жить
Откуда этот режим автопилота?
Любое новое поведение требует нашей включенности ,затем наш мозг адаптируется к новому и превращает это поведение в автоматический процесс ,так мозг экономит нашу энергию(это и есть режим автопилота).
Так вот.
Чтобы начать меняться нужно включить осознанность ,которая помогает посмотреть на себя и на то,что с нами происходит,таким образом давая доступ к чувствам и потребностям,понять ,что же необходимо изменить .
Осознанность -это
путь ,практика,ежедневные шаги ,это наш ключик к изменениям.
Мы вместе будем учиться жить осознанно,чтобы заново научится любить и ценить себя.
И думаю,что ну просто необходимо начать Новый год со своей трансформации ,чтобы в конце следующего года подвести итоги и сказать себе : «Я 👍»
