Посмотрите в зеркало, он там.
Наш главный враг прячется там, где никто не станет его искать
Если вы понимаете о чем я и хотите изменить, вот практика:
1. Запишите 3 самые цепляющие ситуации за день (не обязательно масштабные, но зацепившие эмоционально). Просто пишите факт. Лучше сразу, как произошло, а не вечером, фантазируя.
2 .Какие чувства у вас в этой ситуации? (можно загуглить список чувств и пройтись по ним, выбрать откликающиеся)
3. А теперь самое интересное. Прислушайтесь внимательно к мыслям. Что говорит внутренний голос? Чей он? Любящего, заботливого родителя, или критикующего ворчуна? Это мудрый взрослый или испуганный капризный ребёнок? Он поддерживает или стыдит?
Семь дней наблюдений за этим внутренним театром дадут невероятное осознание того, как мы сами строим свою реальность, прям кирпичики можно увидеть
А дальше следует вопрос: я правда создаю то, что желаю себе? Если превратить этот голос в человека, я бы хотел 24/7 слушать его, (то есть то, что слышу у себя в голове) и жить с ним всю свою жизнь?))
Если да,-вы счастливчик, везунчик и лучший в мире друг себе, а значит и другим.
Если нет,- тогда вывод и выбор
4. Что бы я сказал в такой ситуации любимому и дорогому человеку? Что бы хотел услышать от лучшего друга или от мамы? Голос любящего родителя внутри нужно взращивать. Сначала ступор и приторно. Потом станет нормой.
5. Level up для продвинутых. Тишина. Нет мыслей. Вами больше ничего не управляет, это и есть свобода
Наслаждайтесь