Уверенность в себе - думаю такое выражение слышали все от спикеров, ораторов, мотиваторов, "успешных" людей, все они говорят, как это важно(в самом деле это так), что это делает вас сильными людьми.
Давайте немного разберём эту тему, постараюсь дать краткую и важную информацию об этой теме:
Уверенность в себе – это убеждение в своих способностях, компетенциях и ценности как личности. Это означает уверенность в том, кто вы есть, и уверенность в своих решениях и действиях.
Уверенность в себе приобретается не за счёт каких-то медитаций, практик, положительных мыслей - откиньте уже наконец такие стереотипы/убеждения(это не помогает должным образом) - уверенность в себе приобретается за счёт достижений, выполненных целей, например, вы выступаете на турнире по единоборствам и вы одержали 10-ю победу подряд и заняли первое место - после такого вы 100% почувствуете в себе уверенность, ведь данная победа показывает вам/вашему мозгу насколько вы крут, значит имеете право быть смелее, наглым, уверенным и считать себя правым. То есть, ваша "рептильная" часть мозга считает вас "крутым" после успеха, получения славы и тому подобное, а если постоянно терпите неудачи и вас гнобят и т. д., то увы - ваше "животное" нутро по праву будет считать вас "неудачником", тем самым снижая вашу активность, уверенность в себе...
Таким образом, делайте маленькие шаги, фиксируйте даже маленькие "победы", прокачивайте себя больше - автоматически приобретаете уверенность после такого, а после неудач ищите правильное решение, не дайте мозгу думать что вы упали лицом в грязь, как раз после неудач и помогают такие методики, как "оптимистичное мышление" и прочее, а вот именно в приобретении уверенности/силы - действия!