Предновогоднее время - это очень не однозначное время для работающих людей. С одной стороны уже совсем скоро новогодние праздники и мы отдохнем на полную катушку, а с другой стороны-это время суеты, усталости, время стресса, упадка сил и упадка настроения!
Давайте подумаем, какие эмоции мы чаще всего испытывает перед НГ? Я опросила 10 мужчин и 10 женщин у нас в офисе и мнения разделились. Девушки ощущают смешанные чувства: с одной стороны-это тревога и беспокойство, что дел очень много и их надо раскидать,а с другой стороны-это предвкушение праздника и ожидание чего-то волшебного. Ну а мужчины были единогласны в своих чувствах- это радость от предвкушения праздника, радость от встречи с близкими и предвкушение чего-то хорошего!
Согласно статистике, три самые распространенные эмоции перед Новым годом — ощущение тревоги и беспокойства, ощущение беспомощности и одиночества. Совсем недавно появился новое описание такого сотояния- предновогоднее выгорание. Это состояние перед новым годом, когда самые явные ощущения в теле и эмоции-это тревога, раздражение, уныние и упадок сил. Все бувально раздражает и ничего не радует!
Давайте разбираться, почему так происходит? Причин несколько, чаще всего они сочетаются.
- конец года, накопилась усталость
- погрешности планирования, все скапливается под конец года
- зашкаливающий "успешный успех" в социальных сетях от друзей близких и далеких, а нам особенно нечем похвалиться, мы так думаем
- мы экономим время на своем отдыхе, чтобы все успеть на работе и дома
- желание соответствовать ожиданиям родственников, знакомых и боязнь отказать участвовать в совместном веселье, когда хочется просто побыть в одиночестве и в тишине
- мы экономим время на своем сне, в итоге спим мало, тревоожно, не высыпаемся и не можем полноценно функционировать на следующий день
- мы мало двигаемся, вместо прогулки после обеда, спешим за кофе и десертом
Как помочь себе в это не однозначное время? Поделюсь работающими советами.
Дело в том, что у нас есть 4 источника энергии: физическая, эмоциональная, ментальная и энергия смыслов. Из всех видов нужно смешать коктейль в своих вобственных пропорциях, чтобы получить полноценный восстанавливающий эликсир. Как это сделать?
Читайте мои следующие статьи и подписывайтесь. Я буду делиться только работающими рецептами.