Перфекционизм - это стремление к идеалу во всём, что мы делаем. Он может оказаться полезным, когда направлен во благо: эффективному достижению ваших целей. Но в гипертрофированном проявлении принимает экстремальную форму и способен нарушить психологическую гармонию и в итоге привести к проблемам со здоровьем. В такой ситуации нужно со всей серьёзностью отнестись к проблеме и, возможно, даже обратиться к специалисту. Не переживайте, мы работаем с этим состоянием и обязательно придём к улучшениям!
Чем опасен нездоровый перфекционзм?
Установкой нереалистичных стандартов и целей для себя и других, невозможностью принять ошибки. Чрезмерным чувством страха перед неудачей. Людям, страдающим перфекционизмом кажется, что, если они сделают работу недостаточно хорошо, это автоматически повлияет на отношения с людьми, близкие перестанут их любить и уважать. Избыточный перфекционизм - часто является следствием неуверенности в себе, боязнью получения как негативной оценки, так и “санкций” при контактах с проверяющими организациями в производственной сфере.
Причины появления перфекционизма:
- тревожные расстройства (возможно, даже депрессии)
- завешенные стандарты
- страх допустить ошибку и получить критику
- неуверенность в себе
- стремление к идеалу
- неудовлетворённость достигнутыми целями
В крайнем случае это может привести к социальной изоляции и потере места работы, утрате общения с людьми.
Как же справляться с данной проблемой?
Диагностировать состояние совместно со специалистами. Проработка этого состояния. Поиск истинных причин.
Лечение нездорового перфекционизма включает психотерапию, которая помогает пациентам разобраться в причинах их расстройства и научиться контролировать свои мысли и эмоции. Есть множество методик, ниже расскажем о нескольких:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить мыслительные шаблоны и поведенческие реакции на стресс. Пациенты могут учиться заменять нереалистические стандарты на более здоровые и реалистичные, научиться принимать свою неидеальность.
- Групповая терапия. Общение с людьми, которые тебя понимают и поддерживают – хороший метод борьбы с тревожностью.
- В некоторых случаях врачом может быть назначено медикаментозное лечение, когда специалист видит взаимосвязь перфекционизма и других психологических состояний человека.
Если вам знакома данная проблема, помните – всё решаемо. Обращайтесь в клинику Лазарет, и мы пройдём путь к выздоровлению вместе! Запись на консультацию по номеру: 200-77-62