Около половины людей с псориазом замечает, что болезнь имеет разную активность в зависимости от времени года. Большинству из них сложнее контролировать псориаз зимой. Этому несложно найти объяснение, ведь столько агрессивных факторов пытается ослабить силы организма. Сегодня читайте о том, что может спровоцировать псориаз в холодный сезон.
Действие зимней погоды на псориаз
Бытует мнение, что холод вредит коже, особенно с псориазом. Этому нет достоверных доказательств, конечно, если речь не идет об экстремальных температурах и обморожении. Умеренное время пребывания на холоде только слегка подсушивает эпидермис, но не наносит урона защитному барьеру кожи. Зато когда к холоду добавляется низкая влажность или ветер, то это способно за считанные минуты привести к обезвоживанию рогового слоя эпидермиса. Наиболее чувствительна кожа лица.
Метель не только сушит кожу, но и может нанести ей микроповреждения кристалликами снега, вызвать зуд механическим раздражением. Кроме того, «зимняя кожа» может чесаться из-за ощущения стянутости, когда она слишком сухая и шелушится. Несмотря на это, охлаждение — известное средство от зуда, ведь оно забирает на себя внимание нервных волокон, воспринимающих сигналы зуда.
Есть еще один нюанс: из-за воспаления и избыточного деления клеток эпидермиса при псориазе страдают барьерные функции кожи. Когда они уже нарушены, агрессивные факторы среды могут навредить еще сильнее. К тому же кожный барьер не восстанавливается во время пребывания на холоде, а только после согревания. Это временное явление, но барьерные свойства кожи могут нарушиться, если часто и подолгу быть на холоде, работать в холодной воде.
Центральное отопление
Великое благо цивилизации, которое поддерживает тепло в доме, даже когда на улице лютые холода. Однако следует помнить, что батареи сушат воздух, а вместе с тем и кожу. Дело в том, что теплый воздух может вместить гораздо больше водяного пара, чем холодный. Попадая в дом, насыщенный влагой морозный воздух с улицы нагревается и ему требуется больше молекул воды для насыщения. Таким образом относительная влажность, от которой зависит увлажненность кожи, запросто может упасть с 80 до 20%. Получается, что увлажнять воздух в квартире очень важно, особенно если сухость кожи усиливает зуд и другие симптомы псориаза.
Недостаток солнца
Ультрафиолетовое излучение позволяет многим людям с псориазом почувствовать себя лучше. Исключение — пациенты со светочувствительным типом, которые очень легко обгорают на солнце. Конечно, летом не всегда просто получить заряд естественного ультрафиолета, если на теле сыпь и не хочется добавлять себе лишнего стресса открытой одеждой. Однако даже ограниченная площадь кожных покровов, воспринимающих УФ-лучи, начинает вырабатывать такой важный для людей с псориазом витамин D.
Зимой особо чувствуется нехватка солнца, ведь день короче, часто бывать на улице проблематично, а одежда максимально закрытая. Ученые предполагают, что именно недостаток УФ-облучения и витамина D — главная причина зимних обострений псориаза. Показано, что зимой псориаз реже обостряется у тех людей, кто чаще гуляет и занимается физической активностью на улице.
Если позволяют возможности, можно отправиться в отпуск в солнечную страну. Другой способ получить дозу ультрафиолета, а вместе с тем и улучшить состояние при псориазе — это фототерапия. Метод показал свою эффективность, но рекомендован не всем пациентам. Проконсультируйтесь с врачом о возможности лечения.
Простудные инфекции
В холодный сезон люди часто болеют ОРЗ, гриппом и другими инфекционными болезнями, которые передаются по воздуху. Неудивительно, ведь переохлаждение притупляет защитные силы организма, а многие вирусы хорошо себя чувствуют при невысоких температурах.
Еще более весомый фактор — это большое скопление людей в плохо проветриваемых помещениях. Выпускать тепло не очень-то хочется, а тем более слишком много времени проводить на морозе. Вот и получается, что жизнь переносится в почти что замкнутый микроклимат, где циркулируют одни и те же инфекции.
Псориаз, будучи аутоиммунным заболеванием, может обостриться при излишней активности иммунитета. Такое происходит, например, если защитные силы организма борются с возбудителями инфекций. Лечение антибиотиками тоже может сказаться на псориазе, нарушая баланс кишечной микробиоты.
Шерстяная одежда, праздничная диета и горячий душ
Это далеко не полный список атрибутики, которую связывают с холодным временем года. Если ваш псориаз упорно обостряется зимой, подумайте, какие еще триггеры могли стать тому причиной. Свитера и варежки из грубой шерсти нередко вызывают зуд и раздражение, заставляют расчесывать кожу. В холод хочется согреться, так что несложно переборщить с температурой воды и временем приема ванны или душа. А ведь это вытягивает воду из кожи, особенно если не всегда использовать лосьон или крем после купания.
Многие «зимние» триггеры псориаза индивидуальны. Они связаны не с погодой, а с особенностями образа жизни в этот период. Это может быть диета с повышенным холестерином, избыток алкоголя, стресс, набор лишнего веса, недостаток физической активности. Обнаружить такие факторы и научиться их контролировать — уже огромный вклад в здоровье. И что еще важнее, так это следовать рекомендациям лечащего врача, соблюдать план лечения.
В следующем выпуске читайте советы, как снизить влияние триггеров, усугубляющих псориаз зимой. Будьте здоровы!
Больше узнать о лечении псориаза вы можете на сайте psoriaz.life.