Современная медицина возникла на западе, а с востока к нам приходят традиционные оздоровительные практики. Одна из них — поющие тибетские чаши. Старинный инструмент помогает обрести баланс и расслабиться.
Звуковая терапия
Поющие чаши — древний музыкальный инструмент. Если по краю чаши провести деревянным пестиком, она начинает гудеть.
В древности чаши были необъемлемой частью религиозных традиций бон (религии тибетцев) и тантрического буддизма, и до сих пор используются буддийскими монахами для церемоний и медитаций. Поющие чаши распространены вТибете, Бутане, Китае, Японии и Корее.
Игра отличается размеренностью. Звук богат обертонами. Чем лучше изготовлена чаша, тем насыщеннее и гармоничнее обертоны.
Сегодня чаши стали применять для оздоровительных процедур. Они погружают в атмосферу целительных вибраций, которые успокаивают тело и душу.
Процедуры с поющими чашами называются звуковыми ванными и практикуются во время психотерапевтических встреч, групповых сеансов и для самостоятельных медитаций.
В крупных городах, как правило, можно найти группу любителей вибрационно-акустической терапии и присоединиться к ней.
Польза звуковых ванн
Терапия особенно полезна для городских жителей, перегруженных информацией и измученных тревогами, заботами и шумным фоном мегаполиса, разрушительно действующего на психику. Извлекая звуки разной тональности, можно медитировать, расслабиться и даже уснуть.
Поющие чаши впишутся в образ жизни людей, которые настроены поддерживать активность, работоспособность и умение ясно мыслить. Они восстанавливают силы, уменьшают тревожность, проявления стресса, хронической усталости и склонность к депрессивным состояниям.
Люди, практикующие звуковые ванны, отмечают, что они помогают от бессонницы, а сам сон становится качественным, глубоким и восстанавливающим.
С чего начать?
Для приобщения к целительному воздействию поющих чаш особая подготовка не требуется. Даже сами чаши не требуются (хотя если терапия понравится, их можно приобрести в лавках восточных и эзотерических товаров). Для начала можно найти музыку чаш в YouTube или скачать записи, и начать прослушивать через наушники. Музыка имеет разный ритм, высоту и звучание отдельных нот и различается по назначению. Какие-то сеансы лечат определенные расстройства, другие предназначены для медитации или расслабления.
Поющие чаши бывают трех видов. Кованые, с оставленными кузнецом углублениями, отличаются ясным и глубоким звучанием. Гладкие и точеные, как правило, отличаются небольшим диаметром и высоким «голосом». Литые выглядят очень привлекательно. Часто их украшают традиционными буддийскими узорами и символами. Все три типа чаш изготавливаются с тонкими и толстыми стенками. Первые дают насыщенное, изменяющееся и богатое звучание. Вторые — ясный, но не очень богатый неизменный звук.
Резонаторы (стики) для чаш делаются из твердых пород дерева, иногда обшиваются замшей. В этом случае «голос» чаш становится мягким, уютным.
Чтобы подготовить свой дом к медитации с чашами, создайте специальную атмосферу: затемните окна, зажгите свечи, ароматические палочки. Но главное, выберите время, чтобы звонки или дела не отвлекали от погружения в целительные звуки. Лучшее положение для звуковых ванн — лежа.
Как играть на поющих чашах
Если вы приобрели полезный и оздоровительный девайс для личного пользования, надо научиться использовать его правильно.
Возьмите поющую чашу, удерживая пальцами как пиалу по время чаепития. Большую и тяжелую чашу можно расположить на подушечке. Важно, чтобы чаша была на весу и не соприкасалась с поверхностями. Таким образом, извлекаемый звук будет чистым и глубоким.
Для звукоизвлечения, держа чашу указанным способом, медленно скользите стиком по ободу — внешнему или внутреннему. Звук должен получиться колокольным. Поющие чаши, по сути, и есть особый вид колокола. Попробуйте провести с другой скоростью, чтобы изменить звучание.
Вы должны почувствовать, как вибрации умиротворяют вас, наполняя покоем. Во время медитации надо раствориться в этих ощущениях, не думая о времени и месте.
Польза вибрационно-акустической терапии
Считается, что звук поющих чаш замедляет сердцебиение и настраивает на медленное дыхание. Также он стабилизирует эмоциональный фон, избавляет от стресса и напряжения.
Практикующие вибрационно-акустическую терапию люди отмечают, что старинный она помогает восстановить давление, улучшить иммунитет и когнитивные способности. Медитация с поющими чашами хорошо сочетается с психотерапией. То и другое помогает выбраться их беличьего колеса повседневности, избавиться он негатива, обрести уверенность и найти путь к себе.