Итак, Контаминант (Критик) активно создавал у вас впечатление, что он такой большой и страшный, что вам с ним ни за что не справиться. А какой он на самом деле?
Второй шаг в противостоянии атакам Критика, предлагаемый Питом Уолкером: вывести Критика на чистую воду. Разоблачить. Осознать его сущность. Это удобно делать через метафорические ассоциации.
Пит предлагает следующие образы, если думать, как можно изобразить Контаминанта.
***
Первая группа образов: сам ты недостойный! Внутренний критик - это:
- режиссер низкосортных фильмов, где сюжет один и тот же - люди причиняют вам боль. Всем уже надоел этот сюжет, а Критик не может придумать ничего более конструктивного;
- хозяин дешевого новостного телеканала, рейтинги которого падают, как курс валюты в кризис - обвально; как удержать зрителя? Правильно, давая в эфир "хайповые" известия, что мир непозволительно опасен и вообще скоро конец света;
- тот, кто мечтал иметь власть (стать, к примеру, большим боссом, судьей или даже палачом), но не хватило для этого способностей, вот он и живет в иллюзиях того, что желаемая социальная роль ему все же досталась;
- образ, предложенный моими наставниками: старый брюзга, одержимый замшелыми стереотипами, которые давно опровергнуты - он старается быть авторитетом хоть для кого-то, хотя от него все уже попросту бегают...
Как относиться к подобному персонажу? С жалостью. Причем не с сочувствием, не с состраданием, а именно с жалостью - ибо персонаж-то получился весьма жалким. Перед нами самый настоящий, подлинный неудачник. При этом спасать его не стоит: пока он сам не осознал свои социальные проблемы - это бесполезно. Спасти себя может только он сам.
***
Вторая группа образов: Контаминант - глубоко травмированный и в силу этого несчастный субъект. Внутренний критик:
- одержим страхом: пусть меня боятся, так притупятся мои собственные страхи;
- не имеет достаточных социальных навыков и в силу этого старается унизить окружающих - мол, не больно-то и хотелось общаться с кем-то на равных, ведь все кругом эгоисты, продажные, расчетливые и т.д.;
- одержим идеей тотального контроля, поскольку иначе он уверен, что его предадут и бросят;
- напуганный мыслями о неизбежном одиночестве, ибо ощущение одиночества правит им давно - и в силу этого он пытается через страх, долг, стыд и вину привязать к себе хоть кого-то...
Попробуем обобщить: перед нами клиент психотерапевта, а то и врача-психиатра. Вы - не психотерапевт. Вы ничем, увы, здесь не можете помочь.
***
И здесь хочу, помимо книги Пита Уолкера, предложить еще одну книгу отечественного психотерапевта, кандидата медицинских наук В.Л. Леви, которая называется "Приручение страха". Язык Владимира Львовича при изложении материала достаточно своеобразен, но смысл книги, на мой взгляд, великолепен - книга как раз о том, как избавиться от оценочной зависимости, которую в том числе прививала вам нарциссическая мать.
Отныне я перестаю
Дрожать за стоимость свою
И всех, кто ставит мне оценки,
Собственноручно ставлю к стенке –
Пускай поджилками трясут! –
Теперь я сам свой высший суд.
В.Л. Леви "Кодекс Оценочной Независимости" (из книги "Приручение страха")
Доктор Леви тоже предлагает определенные образы, в которых можно представить себе Внутреннего, а порой и Внешнего критика. Критика-Контаминанта можно представить:
- ребенком детсадовского возраста, которым руководят только эмоции, причем порой не подкрепленные логикой;
- животным в зоопарке, которому опять же человеческая логика не дана природой;
- пациентом психлечебницы. Последнее, как отмечает Владимир Львович, совсем недалеко от истины.
***
Итак, что вам делать, если вы ребенок нарциссической матери - теперь понятно. Но осталось самое сложное: что делать, когда вы узнали себя в самой нарциссической матери?
Продолжение следует!