Как появляется наше дисфункциональное поведение?
Человек, у которого в детстве были удовлетворены все базовые потребности естественным образом живет свою хорошую жизнь, смело идем в новый опыт, дает себе поддержку, обращается за помощью, проявляется адекватно ситуации, опирается на себя. Буду честна, таких в своей практике я не встречала. К сожалению, идеальное детство невозможно, некоторые наши потребности удовлетворялись в большей степени, другие — в меньшей.
Если базовая потребность не удовлетворяется в значительной степени, это приводит к формированию дисфункционального поведения ➡ когда мы не понимаем свои потребности и затыкаем их суррогатом, выученным способом реагирования. И как итог — мы не удовлетворяем свою потребность. Например, проявления ребенка сильно ограничивали, говорили, «что ты фигней какой-то занят, лучше бы что-то полезное сделал». Это приводит к чувству стыда, вины, за свои желания и действия и, как следствие, формирует высокие требования к своей эффективности, обесценивание отдыха, гиперконтроль.
Функциональное поведение – это когда я понимаю, какая у меня потребность и удовлетворяю ее здоровым образом. То есть, если я хочу отдохнуть или заняться пением, то не говорю, что это фигня, а иду и занимаюсь этим. И тогда удовлетворенная потребность больше не создает внутреннего напряжения и ощущения в жизни, что что-то не так.
Чрезвычайно благоприятная или крайне неблагоприятная среда может оказывать куда более сильное влияние на ребенка, чем его врожденный эмоциональный темперамент. Например, безопасное и любящее окружение может даже застенчивого ребенка сделать более дружелюбным во многих социальных ситуациях; с другой стороны, если окружающая среда в раннем детстве небезопасна, даже общительный ребенок может замкнуться в себе.
Важно осознавать свои потребности и уметь их удовлетворять здоровым образом. Это позволяет нам корректировать связку «мысль-эмоция-поведение» и создает наше энергичное, радостное состояние, когда мы чувствуем говорим и делаем одинаково.
#черновиккниги#алхимияжизни
~
Ваш самый преданный болельщик, Ю.Т.