Зимой наше тело не производит достаточно витамина D и тратит запасы, накопленные летом и осенью. Невозможно получить суточную норму витамина D3 только на солнце за короткий период времени, и также сложно достичь этой нормы через питание.
Дефицит витамина D связан с риском развития множества заболеваний, таких как аутоиммунные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, инфекции, астма, артрит, псориаз, метаболические нарушения, ожирение, диабет, депрессия, хронические боли, остеопороз и многие другие.
Симптомы дефицита витамина D включают в себя усталость, нарушения сна, хрупкость костей и зубов, снижение иммунитета, мышечную слабость, псориаз, боли в мышцах и костях, замедленное заживление ран и язв, а также низкую выработку соляной кислоты.
Для восполнения дефицита витамина D часто необходимо прибегать к приёму пищевых добавок после консультации с врачом и проведения необходимых анализов.
Читайте также на портале Om1.ru
Скорбит Россия и весь мир: кто умер из известных людей в 2023 году