Вы замечали, как много действий мы совершаем автоматически, по привычке?
Я помню, когда я была молодая, и мне страшно не хотелось быть похожей на других, очередной фишкой были рукавички на резинках. Знаете, как у маленьких детей?
Я достаточно долго носила этот передмет гардероба таким образом, но когда-то настал день, в который я решила, что пора заканчивать, стало несолидно.
В первый раз выйдя из дома с отрезанными с резинки перчатками, я надела их на руки и пошла в магазин. Там я сняла перчатки и выбросила их. Я настолько отвыкла о них задумываться, что сделала это на полном автомате. Я же всегда, заходя в помещение, снимала рукавицы и всё, они сами по себе повисали на резиночках. Вот именно тогда я впервые задумалась о силе привычки.
Что характерно, привычка вырабатывается достаточно быстро независимо от того, хотим мы этого или нет. Вот мы в начале июня купили новую кухню, в которой все дверцы и ящики с доводчиками.
И уже через месяц мы все перестали закрывать любые двери и задвигать ящики, ожидая, что они закроются и задвинутся сами.
Правда, эти привычки как возникают, так и исчезают. Все худеющие не дадут соврать: приучаешь-приучаешь свой организм правильно питаться, стоит отвернуться - он уже жрёт, что попало и уже привык к этому. 😁
И таких автоматических привычек у нас у всех множество! Мы очень часто не фиксируемся на своих действиях. А это, оказывается, губительно для нейронных связей в нашем мозгу.
Чтобы этого избежать и, мало того, обзавестись новыми нейронными связями нам рекомендуют разбавлять нашу жизнь какими-то непривычными для нас тело- и мыследвижениями. Ведь наш страшно способный мозг способен усовершенствоваться в любом возрасте. Так, например, можно чистить зубы левой рукой, если вы правша, или стоя на одной ноге.
Или учить наизусть стихи. Или ходить на работу разными маршрутами. Или решать простенькие арифметические примерчики.
Кстати, о примерчиках. Когда мы все вместе выбирались из папиной начинающейся деменции, молодой невролог из нашей районной поликлиники посоветовал нам книжку Рюта Кавашима "Тренируй свой мозг".
Там как раз собраны такие примеры плюс задания на внимание и тренировку памяти. Отличная книга! Решаем всем семейством. Поэтому советую всем. (Дзен, это не реклама, если что!)
И пока на этом я с вами прощаюсь.
Предлагаю немного созвучного мне из уже опубликованного:
Заходите ещё, будет интересно!
Вы всегда можете здесь подписаться на мой канал, если вас заинтересовало то, что я делаю. А я буду очень рада вам и вашим комментариям.
Всегда ваша Виктория.