Рацион питания влияет не только на здоровье, но и на красоту — потому что здоровые кожа и волосы красивые, а истощённые — нет. Как напитать их необходимыми веществами, рассказала медэксперт Татьяна Немальцева изданию «Мослента».
Специалист сказала, что в меню должны присутствовать продукты, богатые бета-каротином, цинком и селеном. Они в большом количестве содержатся в рыбе, орехах, семенах, фруктах, овощах.
А чтобы не испортить волосы снаружи, она рекомендовала использовать мягкие шампуни и кондиционеры.
Также будет поддерживать кожу в отличном состоянии обычная физкультура.
Ранее мы рассказали, какие родинки и пятнышки грозят перейти в рак кожи.
